Скачать или смотреть FUND BOMBAT IN 1O MIN | Exercitii Pentru Fese Rotunde Cu Banda Elastica Si Gantera

Visezi la un posterior bombat? Atunci am o noutate buna pentru tine!
De visul tău te despart doar 10 min de efort fizic! Da, ai înțeles corect, antrenamentul de astăzi durează doar 10 min. Obține un fund sculptat și bombat cu acest antrenament la saltea fără genuflexiuni, fără fandari și fără sărituri pe care îl poți face în confortul propriei case! Ai nevoie doar de o bandă de rezistență și de o gantera pentru acest antrenament. (Eu am folosit bandă de elasticitate medie și o gantera de 3 kg)

Pentru a face acest antrenament și mai eficient urmează următoarele reguli:
*Nu relaxa fesierii pe saltea în timp treci la următorul exercițiu
*Menține fesierii încordați pe tot parcursul antrenamentului
*Împinge genunchii spre exterior
*Dacă este prea greu, elimină gantera

Limitarea responsabilităţii:
Această înregistrare video este destinată exclusiv scopurilor educative, de prevenție și demonstrație.
Dacă un exercițiu ți se pare nepotrivit, atunci probabil că cel mai bine este să sări peste el. Dacă te recuperezi după o accidentare, ascultă întotdeauna sfaturile terapeutului tău.
Recomand să soliciți sfatul medical și să vorbești cu medicul înainte de a participa la acest antrenament dacă prezinți simptome sau semne ale unor leziuni, afecțiuni, boli sau ai orice alte preocupări cu privire la nevoile tale personale.

Urmărește-mă:
▶ pe TikTok:
www.tiktok.com/@feminineshape
▶ 📸 pe Instagram:
  / info.feminineshape  
▶ 👍 pe Facebook:
  / feminineshape