Скачать или смотреть 【バレエストレッチ６】今回はシューズの中で足指を上手く使って、きれいなバレリーナになるために欠かせない基本的なストレッチ方法をご紹介。ぜひ最後までご覧ください。

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バレリーナのための【ストレッチ】の基本の基本：その６

今回の動画は、足指のストレッチをご紹介します！

あなたは足の指でジャンケンができますか？

これは遊びではなくて、どれだけ足指が柔軟に動くかを簡単に見分ける方法の一つなんです。

ではなぜ足指の柔軟性が大切なのかというと・・・

今回の動画でもバレリーナにとって大切な基本のストレッチを丁寧に説明してますので、ぜひ最後まで見て毎日練習してみてくださいね。

足指ジャンケンができるようになると、あなたの踊りにきっと変化が出てくると思います。



モモエ先生の身体は「かたい方」で、毎日努力してここまで動けるようになってます。

もしあなたの身体も硬いなら、もぜひこの動画のストレッチシリーズを焦らずに続けてみてくださいね。


バレリーナが行うレッスン前の一般的なストレッチは、このストレッチシリーズの基本姿勢ができていることが前提になっています。

しかし、意外とこの基本姿勢ができていないままストレッチをしている方が少なくありません。

結果的に間違ったストレッチを続けてしまうことになりますので、この動画を最後までご覧いただいて基本姿勢ができているか確認しながら、きれいなバレリーナになるための【ストレッチ】を、ゆっくり焦らずマイペースで試してみてください。

簡単そうに見えてもかなりキツいものもありますので、絶対に無理をせずに毎日少しずつ続けてみてください。

-呼吸-は大切ですので、深く吐くことを忘れないでくださいね。


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この動画の内容はバレリーナ向けの基本的なものですが、簡単そうに見えても意外とできない動きや姿勢が登場します。そのため必ずご自身の身体の状態に合わせて、決して無理をしないようにくれぐれもご注意ください。