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【ヨガ30分】身体の内側から強くなる！デトックス効果満載のエナジーフローヨガ

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Описание к видео 【ヨガ30分】身体の内側から強くなる！デトックス効果満載のエナジーフローヨガ

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

今回はエナジーフローを行っていきましょう✨

主にツイストのポーズを行いながら、エネルギッシュに動いていきます❤️‍🔥背骨の伸び、足腰の強さも養うことができるフローです！

深くねじる際、どうしても呼吸が浅くなってしまう方が多いですが、内臓をマッサージするようにお腹からの深い呼吸を意識してデトックス効果を高めていきましょう☺️

終わった頃には程よく汗ばむ感覚もあり、心地の良い満足感を味わえると思います。
ぜひ楽しみながら練習していきましょう🧘‍♀️

#ヒカリヨガ #ヨガ #ストレッチ #フロー
#デトックス #yoga #stretch #4K

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0:00 オープニング
0:41 エナジーフロー

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