ДТ 2 - ПОДТЯГИВАНИЕ в гребке + тренировка ног

Вторая домашняя тренировка. Здесь я отрабатываю подтягивание на резине и круговую тренировку ног.

ОФП по протоколу AMRAP – выполнить как можно больше кругов за ограниченное время, отдыхать можно в любой момент.
Время: 15 минут
Комплекс:
20 приседаний
20 выпадов

Закрыл 9 полных кругов и 5 приседаний

Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: https://ideaswim.ru/
А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети:
ВК: https://vk.com/idea_swim
Телеграм: https://t.me/idea_swim
В телеграм-канале я буду делиться полезными сетами упражнений и разной полезной информацией о плавании и тренировках, заходите!
Хороших и продуктивных тренировок!

P.S. Подтягивание – самая сложная часть гребка, которой нужно уделять особое внимание!