Скачать или смотреть 양배추 당근은 이렇게 조리 하면 항암성분을 200% 증진 시키고 영양소 손실 없이 맛있게 먹을 수 있습니다

제가 사용한 제품 정보는 영상 왼쪽 아래 '제품'을 누르시면 됩니다❤

양배추와 당근으로 우리나라 사람 입에 맞게 만든
'한국식 라페 샐러드'입니다.
제가 알려드리는 조리 방법대로 하시면
항암성분은 극대화 시키고 영양소의 손실 걱정 없이
맛있고 건강하게 드실 수 있어😊

*영양학 정보는 유튜브 '김소형채널H'에서 평소에 많이 보고 배웁니다

구독, 좋아요, 알림설정은 채널 성장에 큰 힘이 됩니다
감사합니다❤

'정남이 쿡'의 레시피를 더 보고싶다면?
아래 링크 클릭👇
   • Плейлист  

정남이cook 레시피📒

[한국식 라페 샐러드]

✅재료
양배추 370g(평균 사이즈 1/4통)
흙당근 185g(작은 사이즈 3개)

(양념장)
연겨자 1T
매실청 2T
들기름 2T
고춧가루 2T
2배식초 1T
소금 1t
간마늘 1t
후추, 깨

*겨자는 개인 취향에 따라 다르므로 조금씩 넣어가며 조절 해준다

✅순서
-양배추와 깨끗이 씻은 당근은 채썰어준다
-물이 끓고 있는 냄비에 찜기를 넣고 채썬 양배추와 당근을 1분 30초 ~ 2분 사이로 쪄준다
-그대로 꺼내 한 김 식혀준다
-식은 양배추와 당근에 양념장 조미료들을 계량해서 모두 넣어주고 잘 버무려주면 완성

#정남이cook #정남이쿡 #레시피 #자취요리 #요리 #간단요리
#fyp #shorts #viral #shortsvideo #reels #cooking
#양배추 #당근 #샐러드 #라페 #라페샐러드 #한국식라페샐러드
#설포라판 #항암성분 #항암 #항암효과 #노화방지