Pernafasaan untuk Pemula | Hati Lega, Rasa Takut dan Uneg-uneg hilang | Seimbangkan Cakra Hati

Yuk lepas rasa ketakutan dan uneg-uneg yang nyangkut di dada dengan olah #nafas (pranayama) untuk Cakra Jantung. Pernafasan ini mengajak kita untuk membuka hati mengeluarkan energi yang negatif dan menerima energi positif ke dalam tubuh upaya untuk membuka hati kita menerima apa adanya.

Di dalam tubuh kita ada tujuh Cakra utama: Cakra Dasar, Cakra Sakral, Cakra Pusar, Cakra Jantung (Hati), Cakra Tenggorokan, Cakra Mata Ketiga dan Cakra Mahkota.

Cakra-cakra ini letaknya di sepanjang tulang belakang kita dan masing-masing Cakra mempengaruhi keseimbangan emosi dan energi yang menyebapkan gangguan di dalam tubuh apabila energi di salah satu cakra tidak seimbang (kelebihan atau kekurangan).

CAKRA JANTUNG:
Posisi: tengah dada
Organ : jantung, paru-paru, lengan, tangan
Fungsi: mencintai diri, mencintai orang lain, pemenuhan hajat hidup, energi mental, kesadaran dan penyembuhan (healing)
Disfungsi : gangguan jantung, asma, dan paru-paru

Teknik pernafasan ini fokus untuk meletakkan telapak tangan di dada lalu bernafas dari hidung di tahan satu nafas, lalu mengangkat tangan kanan kesamping dan kembali menarik satu nafas. Kembalikan tanggan ke dada dan mengambil satu nafas yang dalam sebelum mengulang di sebelah kiri. Seperti ini adalah satu putaran. Di ulang beberapa putaran sampai kamu merasa nyaman.


-----------------------------------------------------------------------------------------
CONTACT US
All enquiries - [email protected]


SOCIALS
JIVVA Fit -   / jivvafit  
Listiana -   / yogawithlisna  

MUSIC
Provided by BGM President
Track : Garden in May -    • [브금대통령](왈츠/꽃/Garden) 5월의 정원/Garden in...  

DISCLAIMER
𝐒𝐄𝐋𝐀𝐋𝐔 𝐔𝐓𝐀𝐌𝐀𝐊𝐀𝐍 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐋𝐀𝐌𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐃𝐀𝐍 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐇𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐀𝐍𝐃𝐀
Gerakan dan ilmu dalam video kami mencakup aktivitas untuk relaksasi dan latihan fisik yang dapat dilakukan di tempat masing-masing tanpa pantauan dari tenaga profesional. Mohon ingat bahwa segala aktivitas fisik akan selalu mencakup resiko cedera yang tidak dapat sepenuhnya dihilangkan.

Video kami dirancang untuk mengakomodasi kebutuhan secara garis besar. Jika anda memiliki kebutuhan/kondisi spesifik atau merasa tidak nyaman pada saat mengikuti gerakan yang diperagakan, kami sarankan untuk memberi perhatian khusus pada tubuh dan/atau berkonsultasi kepada tenaga profesional yang bersangkutan untuk mendapatkan pelatihan atau informasi khusus untuk kebutuhan anda. Video kami dirancang dan dibawakan oleh pelatih tersertifikasi, namun pelatih kami bukanlah tenaga medis dan maka dari itu konten yang bersangkutan bukanlah pengganti untuk pemeriksaan, diagnosis, perawatan atau pengobatan medis.

Visi kami adalah untuk membantu anda meraih dan mempertahankan kesehatan fisik dan mental, maka dari itu kami harap anda pun selalu mengutamakan keselamatan dan kesehatan ketika mengikuti konten yang kami sediakan.

Judul/title video kami dirancang untuk mengoptimisasi hasil pencarian sesuai alrogitme YouTube.


ABOUT JIVVA Fit
#Yoga | #Meditasi | #Mindfulness
Nafas, Gerak dan Raih Ketenangan dengan penuh kesadaran
-
Bermula dari dua yogi dengan passion akan mindfulness, tercetuslah ide untuk membagikan ilmu yoga yang tidak hanya terpaku pada gerakan fisik kepada sebanyak mungkin orang. Di JIVVA Fit, kami percaya bahwa setiap orang bisa meraih kesehatan dan keseimbangan dalam hidup dengan menjaga jivva (jiwa) nya, terutama dengan mempraktekan kesadaran atau mindfulness dalam pernafasan, gerakan dan sampai ke seluk beluk kehidupan sehari-hari.

#relaksasi #cakrajantung #cakrahealing #selfhealing #meditasijiwa #cemas #gelisah #pikirantenang #uneguneg