لماذا تحس بالخوف و القلق بدون سبب ؟ و لماذا تكون عصبي في مواقف لا تستدعي غضبك؟

حمِّل كتاب #جُرعة_أدرينَالين الآن بالمجان !
: (دليلك المبسط للخروج من دوامة القلق و نوبات الهلع)
https://bit.ly/38x4Ek5

✔ السناب :   / mohamed_nadjmo  
✔ الانستغرام :   / mohamed_nadjmo  
✔ الفيس : http://bit.ly/2Ttfobp


لماذا نصاب بالخوف و القلق بدون سبب و بشكل مفاجئ ؟
نحن نحس بالخوف المفاجئ من دون أي سبب واضح لانه من انتاج عقلنا اللاواعي الذي يريد توفير الحماية و الأمان لنا فقط
عالم الاعصاب ستيفن بورجس اتى لنا بمفهوم النوروسيبشن الذي يعبر عن ادراك الجهاز العصبي الذي يبحث في كل لحظة عن اشارات الامان و الخطر .. و بسبب الصدمات النفسية يحدث اختلال في الاداء الوظيفي للجهاز العصبي فيلقط اشارات الخطر و يجعلنا نصاب بالقلق و الخوف في مكان او موقف لا يوجد فيه خطر حقيقي .. او يجعلنا نعصب و نتنرفز و نحس بالغضب في موقف لا يستدعي غضبنا و انفعالنا

علينا ان لا نقسوا على انفسنا ، لوم الذات و التأنيب سيجعلنا لا نحب انفسنا او حتى نكره ذواتنا
لهذا علينا ان نتفهم بان هذا ليس خطأنا و اننا لا يمكننا ان نتحكم في مجيئ هذه المشاعر لنا من عدمه
يمكننا مع ذلك ان نتقبل شعورنا و لا نحاول رفضه او التخلص منه و هذا سيجعلنا نتخلص من الخوف و القلق بسهولة نوبات الهلع كيف تتخلص من القلق