MARC ROMERA: claves para perder peso a largo plazo, sin efecto rebote.

En esta entrevista con Victor y Delia que realicé para el podcast de ‪@impacientespodcast‬ , hablo de temas tan interesantes como los siguientes:

• El problema de centrarnos en las calorías.
• Requisitos para perder grasa.
• La importancia de la saciedad en la perdida de peso.
• Ayuno intermitente y pérdida de grasa.
• Dieta cetogénica y pérdida de pasa.
• Entrenamiento de elevada intensidad por intervalos y entrenamiento de fuerza.
• Importancia de los carbohidratos entorno al entrenamiento.
• Perder peso vs perder grasa.
• Somatotipos (Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo).
• Cardio convencional LISS vs caminar.
• Impacto del estrés y el Cortisol en la composición corporal.
• Etc

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