【まさか】睡眠の質を改善させる食べ物10と悪化させる食べ物10　鍵となる栄養成分は？　医師がお話しします

0:00　なぜいま「睡眠の質」を改善する食べものなのか？
1:00　睡眠の質を特に改善する食事の成分とは？
7:58　眠れる食品に関して絶対に知っておくべきこと
8:38　寝る前に食べてはいけない食べ物10
16:06　睡眠の質を改善するために食べるべきたべもの10
21:47　おわりに

睡眠の質を改善させる食べものがわかって来ました。この動画ではまず睡眠の質を改善するとされる代表的な食事の成分を紹介します。このような成分が含まれている食事を摂ることが、よく眠れることにつながり、食事選びの重要な知識となるからです。その次に、具体的にどのようなたべものが睡眠の質を改善するのか詳しくお伝えします。10の食品が重要とされています。一方で、不眠を避けるためには、特に眠りを妨げる可能性がある10の食品を避けることもとても重要となります。それらをお示しします。現在、不眠や睡眠障害を抱えている方は多く、眠れないことは社会問題、現代の問題となっております。ぐっすり眠れないことは日中のパフォーマンスにも関わりますし、他の動画でも紹介しておりますように、万病のもととなりますし、長い目でみると人生に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。今、良い睡眠はとても求められており、健康のためにも欠かせない要素なのです。この動画をもとに、皆さんがより良く眠れて、良く休息ができ、目覚めもスッキリで元気な生活を送れることを願っています。ぜひ最後までご覧ください。


【関連動画】
・【衝撃】納豆を毎日2パック食べ続けた医者の末路‥体はどうなるのか!?　水戸出身の内科専門医が納豆の恐るべき超絶作用を話します
→   • 【衝撃】納豆を毎日2パック食べ続けた医者の末路‥体はどうなるのか!?　水戸...  

・【まさか】バナナを毎日食べると体や脳はこうなる　実は意外な病気とも関連するとされるバナナ　適量についても医者がお話しします
→   • 【まさか】バナナを毎日食べると体や脳はこうなる　実は意外な病気とも関連する...  

・【究極の食事】食べると長生きする食べ物と早死にする食べ物５つが科学的にわかった！ 医師が解説
→   • 【究極の食事】食べると長生きする食べ物と早死にする食べ物５つが科学的にわか...  

・【重要】コーヒーを飲むと脳や体、胃腸、免疫が受ける影響　認知症やがん等を予防できるか　専門医が解説
→   • 【重要】コーヒーを飲むと脳や体、胃腸、免疫が受ける影響　認知症やがん等を予...  

・【まさか】緑茶を毎日5杯飲み続けると脳や体、がんや認知症はこうなる　コーヒーとの決定的違いも内科の専門医師がお話しします
→   • 【まさか】緑茶を毎日5杯飲み続けると脳や体、がんや認知症はこうなる　コーヒ...  

・【大切】よく眠れないのを放置するとどうなるのか・・7つの症状と病気が待ち構えています　不眠と「よく眠れる方法」を内科専門医が解説
→   • 【大切】よく眠れないのを放置するとどうなるのか・・7つの症状と病気が待ち構...  


【参考】
https://www.itabashi.med.nihon-u.ac.j...
https://scienceportal.jst.go.jp/newsf...


★動画は健康に役立つ情報としてご活用頂き、実際に体の不調がある場合は、お近くの医療機関を受診するようにお願いいたします。


①「チャンネル登録」をされると、いつでもすぐにチャンネル内の動画を見られて便利です。
②チャンネル登録をしたら横の「ベルマーク🔔」を押してベルが震えている形にするのがさらにおすすめです。毎回、最新動画の通知が自動的に届きます。とても便利です。
https://www.youtube.com/c/kanwa/?sub_...


★サブチャンネル登録お願いいたします→   / @drkanwa  

★かんわいんちょーのLINEです。ぜひご登録お願いします！🙏 →https://lin.ee/u7PUQOL

◎かんわいんちょーTwitterのフォローよろしくお願い申し上げます→  / shuichiotsu  

◎苦しみが軽くなるメルマガ →https://is.gd/o8YDEV

◎かんわいんちょーのインスタグラムです →  / shuichiotsu  


★★★病気になったら早期緩和ケア外来へ★★★
全国オンラインの「どこでも緩和」対応。詳細はこちらから。健康相談・人生会議も受け付けています。→https://kanwa.tokyo/taisyoukanjya

#病気になったら早期緩和ケア外来 　#全国オンラインどこでも緩和　#早期からの緩和ケア