Скачать или смотреть 【正しい断食方法は？】1日３食は食べ過ぎ？１食or２食

「Dr.林の健康ナビ」では、皆さんの血糖値を悪化させない方法や
健康に過ごすための情報を出来るだけわかりやすく発信をしています。
今回は私たちの日常で避けるべき“血糖値を底上げする朝食”についてお話しします。

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🎥 動画の目次 🎥

00:00 はじめに
00:56 1日何食がいい？
03:14 1日３食摂るメリット・デメリット
05:29 1日３食、２食、１食、どんな人に有効？
06:52 1日１食、２食・食事制限の方法
07:57 方法①１６：８法
09:57 方法②５：２法
11:48 方法③Eat Stop Eat法
12:39 注意点
14:52 断食中でも摂って良い食事

ぜひ動画をチェックして、見直すきっかけにしてみてください。

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【府中すみよしクリニック】
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※動画の内容は一般的な情報を提供することを目的としており、個々の状況に応じた具体的なアドバイスは含まれておりません。動画の内容に細心の注意を払っていますが、視聴者の身体や状況はそれぞれ異なるため、すべての個別の事情に対応できるものではありません。
そのため、動画を利用することによって生じた損害について、動画制作者および関連する当事者は一切の責任を負いかねます。視聴者の皆様には、自己の判断と責任において行動していただくようお願い申し上げます。

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