전신 칼로리 최고의 운동 [칼소폭 핵매운맛]

2017년 겨울, 카메라 앞에 서는 걸 그 누구보다 부끄러워하는 오드리를 설득해서 '칼로리 소모 폭탄' 일명 칼소폭1을 찍은 것이 기억이 납니다. 그 후에도 많은 영상을 찍었지만 그 영상만큼이나 기억에 남는 건 없었던 것 같습니다. 찍기 전 그 떨림과 설렘, 그리고 긴장감... 그 모든 것이 묘하게 어우러져 영상에 담겼던 것 같습니다. 그래서인지 저희에게는 칼소폭1이 단순히 운동이라기보다는 그때 당시의 힘들었지만 동시에 설렜던 추억이 담긴 영상 같습니다.
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그리고 6년이 지난 지금 칼소폭1을 다시 찍어봅니다. 처음이라는 긴장감과 떨림으로 인해 표현하지 못했던 운동 영상의 여러 가지 요소들을 그동안 남겨주신 4만 개 이상의 후기 댓글로 피드백해 영상에 담아보았습니다. [노점프 버전 추가/세트반복X 1세트O/워밍업&액티브 레스트 시간 감소/지루한 운동(패스트 피트) 교체/신나는 운동 BGM/마이크 음질 증가] 까지.. 많은 것을 반영했습니다. 그래도 칼소폭만의 소울은 살리고 싶어 운동 종목과 루틴 수정은 거의 하지 않았습니다.
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칼소폭은 지금의 Thankyou BUBU를 있게 만들어준 대표 영상입니다. 그 영상의 첫 시작이 되어준 칼소폭1을 지금까지 함께해 주시고 즐겨주신 분들께 너무나 감사드리고 이 리메이크 버전을 올려봅니다. 6년이 지난 지금도 여전히 오드리도 저도 카메라 앞에 서는 걸 부끄러워 하지만, 그래도 많은 것들이 변한 것 같습니다. 항상 건강하시고 행복하시길 바랍니다! -Thankyou BUBU


✔하루 20분! 전신 다이어트 운동 '칼로리 소모 폭탄 운동'
✔칼로리 폭파 루틴 '전신 유&무산소+스트레칭'포함
✔층간소음X 무릎부담X 관절부담X 동작 연구 엄선!
✔모든 분들이 함께하실 수 있는 버전 포함 (NO점프 ver)
✔신나는 음악 BGM! 타바타/고강도/인터벌 느낌으로 언선!
✔전신 & 하체 시원하게 풀어주는 스트레칭 포함
✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
✔준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
✔부족하지만 저희 부부가 영상 준비/촬영/편집 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다 (따로 촬영&편집자, 세트장 등을 사용하지 않아 업로딩 속도가 더뎌도 이해 부탁드립니다)


📌'전신 다이어트 최고의 운동' 운동순서📌
1. 제자리뛰기 [워밍업]
2. 밴트럴 잭 [전신유산소]
3. 스쿼트 [허벅지살]
4. 사이드 레그레이즈 [옆구리살/뱃살]
5. 슬로우 버피 [전신유산소]
6. 플라이 잭 [전신유산소]
7. 마운틴 클라이머 [복근/전신]
8. 하이니 잭 [뱃살/허벅지살]
9. 바이시클 크런치 [복근/전신]
10. 스피드 니업 [뱃살/허벅지살]
11. 점핑 잭 [전신유산소]
12. 마운틴 리프트 [힙업/전신]
13. 엘보우 플랭크 [전신/복근]
14. 런지 잭 [허벅지살/힙업]
15. 스케이터 홉스 [전신유산소]
16. 토터치 킥 [뱃살/전신]
17. 스탠스 잭 [전신유산소]
18. 몸통 돌리기 [코어정렬]
19. TOTAL BODY STRETCH [전신스트레칭]


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