EN DETAYLI BASKETBOL BESLENME REHBERİ | Bu Programla Bakış Açın Değişecek !

0:45 | BASKETBOLDA BESLENMENİN ÖNEMİ NEDİR?
1:24 | BASKETBOLCUNUN BESLENME İHTİYAÇLARI NELERDİR?
3:47 | BASKETBOL BESLENME PLANI OLUŞTURUYORUZ.
4:25 | BASKETBOLDA HİDRASYON
7:25 | BASKETBOLDA KARBONHİDRAT
11:35 | BASKETBOLDA PROTEİN
14:20 | BASKETBOLDA YAĞ TÜKETİMİ
14:40 | BASKETBOL ÖRNEK BESLENME PROGRAMI
15:52 | ESKİ BASKETBOL BESLENME PLANIM

Videoda Yararlandığım Kaynaklar;
https://www.usab.com/youth/developmen...

Armstrong, L.E. (2007). Assessing hydration status: the elusive gold standard. J. Am. Coll. Nutr. 26:575S-584S.

Armstrong, L.E., A.C. Pumerantz, K.A. Fiala, M.W. Roti, S.A. Kavouras, D.J. Casa, and C.M. Maresh (2010). Human hydration indices: acute and longitudinal reference values. Int. J. Sport Nutr. Exerc. Metab. 20:145-153.

Baker, L.B., D.E. Conroy, and W.L. Kenney (2007). Dehydration impairs vigilance-related attention in male basketball players. Med. Sci. Sports Exerc. 39:976-983.

Winnick, J.J., J.M. Davis, R.S. Welsh, M.D. Carmichael, E.A. Murphy, and J.A. Blackmon (2005). Carbohydrate feedings during team sport exercise preserve physical and CNS function. Med. Sci. Sports Exerc. 37:306-315.

Galloway, Stuart D.r., et al. “Preexercise Carbohydrate Feeding and High-Intensity Exercise Capacity: Effects of Timing of Intake and Carbohydrate Concentration.” International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, vol. 24, no. 3, 2014, pp. 258–266., doi:10.1123/ijsnem.2013-0119.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...


Sevgili dostlar, bu videoda Basketbolda nasıl beslenmeliyiz? Beslenmenin basketbolcu için önemi nedir? Basketbolcunun ihtiyaçları nelerdir? Basketbol için spor beslenmesi nasıl olmalıdır? Basketbol örnek beslenme planı nasıl olmalıdır? gibi soruların cevaplarını vermeye çalıştım. Video sonunda ise spesifik olarak basketbol ve protein tozu konusuna değindim. Sorularınızı yorum olarak sormayı unutmayın. İyi Seyirler.

ABONE olmak için tıkla:
   / @kudretthunder  

Merhabalar Sevgili Dostlar , Basket Bilimi kanalında genel olarak basketbol nasıl oynanır, basketbol hareketleri, basketbol antrenmanları, basketbol şut,zıplama,ribaund,crossover antrenmanları, basketbol motivasyon videoları, basketbol oyun kuralları, basketbol taktikleri ve basketbola yeni başlayanlar için faydalı içerikleri paylaşıyorum. Abone olarak destek olabilir ve aramıza katılabilirsin. Basket Bilimi

İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER