【その練習の仕方怪我します！】怪我をしないためにやるべきこととは？

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怪我をしない為にも普段からケアの時間、また準備運動をしっかりと行う、自分にあった練習量を意識するなどを心がけることで怪我への軽減もできると思います。
また、ランニング時の痛みが出やすい箇所なども紹介しています。
是非参考にしてみてください。


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#真鍋未央 #ランニング #マラソン

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