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脂肪太多竟然可以用吃解決？｜健康享知識《享知識TV》

這15種食物可以
吸多餘的贅肉？
吃了這麼久，
現在才知道！
1.凍豆腐
豆腐經過冷凍，
能產生一種酸性物質，
這種酸性物質
能破壞人體的脂肪，
如能經常吃凍豆腐，
有利於脂肪排泄，
使體內積蓄的
脂肪不斷減少，
達到減肥的目的。
2.竹筍
竹筍具有低脂肪、
低糖、多纖維的特點，
食用竹筍不僅能
促進腸道蠕動，
幫助消化，去積食，
防便秘，並有預防
大腸癌的功效。
3.醃漬類蔬菜
植物性脂肪
在製作過程被分解了，
但水腫型肥胖者不能吃，
以免體液滯留。
4.綠豆芽
有清除血管壁中
膽固醇和脂肪的堆積、
防止心血管病變的作用。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，
可將脂肪分解為脂肪酸；
木瓜中含有一種酵素，
能消化蛋白質，
有利於人體
對食物進行消化和吸收，
故有健脾消食之功。
6.鳳梨
鳳梨果實營養豐富，
含有人體必需的
維生素C、胡蘿蔔素、
硫胺素、尼克酸等維生素。
以及易為人體吸收的鈣、
鐵、鎂等微量元素。
7.陳皮
陳皮含有揮發油、
橙皮甙、維生素B、C等成分，
它所含的揮發油
對胃腸道有溫和刺激作用，
可促進消化液的
分泌幫助消化，排除胃氣，
還可減少腹部脂肪堆積。


8.烏賊
烏賊脂肪含量很低，
蛋白質含量高，
具有較高的營養價值，
減肥時的好食物。
9.薏仁
性味甘淡微寒，
有利水消腫、
健脾去濕、舒筋除痺、
清熱排膿等功效。
所以對水腫型肥胖有效。
10.黃瓜
黃瓜含有維生素C、
維生素B族
及許多微量礦物質，
它所含的營養成分豐富，
生吃口感清 脆爽口。
11.西紅柿
西紅柿中維生素A
較豐富，
維生素A對視力保護
及皮膚曬後修復有好處。

12柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中
維生素C含量最豐富的食物。
13.芹菜
芹菜富含粗纖維、
鉀、維生素B2、
維生素 (也叫尼克酸)等成分。
芹菜可幫助人們潤腸通便，
調節鈉鉀平衡。
14.大白菜
大白菜中膳食纖維
和維生素A含量高，
陽光刺眼的夏季
多吃新鮮的大白菜，
對護眼、養顏有益。
15.茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。
硒具有抗氧化作用，
能保持人體細胞的正常功能，
提高免疫力，對人體有防病、
抗衰老作用，通過體內代謝，
還可以發揮抗癌作用。

引用文章之網址
http://goez1.com/p2171.asp


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