Скачать или смотреть Allenamento PLIOMETRICO di un FIGHTER !!

Guarda da vicino il mio intenso allenamento pliometrico🔥 In questo video, ti mostrerò esercizi esplosivi per migliorare potenza, velocità e reattività, fondamentali per ogni fighter che vuole dominare sul ring.

💪 Cosa vedrai nel video?
✅ Salti pliometrici per sviluppare forza esplosiva
✅ Esercizi specifici per migliorare agilità e resistenza
✅ Tecniche utilizzate dai migliori atleti per massimizzare le prestazioni

Se vuoi migliorare il tuo footwork, la tua esplosività nei colpi e la tua resistenza muscolare, questo video fa per te!

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Riepilogo allenamento:
Riscaldamento con mobilità e attivazione,
circuito iniziale composto da tre stazioni, 20 secondi di lavoro e 20 secondi di recupero per 4 giri
4 jump squat, 20 secondi di recupero, per otto serie. 2 min di recupero e ripetere una seconda volta
6 stiffness, 20 secondi di recupero, per otto serie. 2 min di recupero e ripetere una seconda volta
4 piegamenti esplosivi, 20 secondi di recupero, per otto serie. 2 min di recupero e ripetere una seconda volta
tre round da tre minuti, un'azione da 4/5 colpi esplosiva ogni 20 secondi
fine allenamento