Скачать или смотреть 25 min de Pilates pour un ventre gainé et des jambes toniques, sans matériel.

Dans cette séance de 25 minutes de Pilates, on travaille en profondeur pour gainer le ventre et renforcer les jambes, tout en respectant le corps ✨

Kiné et professeure de Pilates, je te guide pas à pas dans une séance sans matériel, accessible à tous les niveaux, avec un focus sur le renforcement profond, le contrôle et la respiration.

👉 Au programme :
• gainage du centre (abdos profonds)
• renforcement des jambes et des fessiers
• travail de posture et de stabilité
• respiration pour un meilleur contrôle du mouvement

Une séance efficace pour tonifier, améliorer ta posture et te sentir plus forte, le tout sur ton tapis 💪💗

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