Oefeningen tegen lage rugpijn (15 minuten)

Deze 5 yoga oefeningen zijn heel goed tegen lage rugpijn, zowel als je al rugpijn hebt als ter voorkoming van rugpijn.

Veel rugpijn wordt veroorzaakt door twee spieren: de Quadratus Lumborum; een kleine spier in de onderrug en de Gluteus Medius, dat eigenlijk een bilspier (zijkant bil) is.
De vijf oefeningen in deze video zijn oefeningen die ik als massagetherapeut altijd voorschrijf aan clienten met rugpijn. Ze werken preventief en zijn tegelijkertijd goed om van rugpijn af te komen.

Meer weten over yoga of zin om een yogacursus te volgen? Neem een kijkje op: www.dutchsmilingyogi.com

Wil je van yoga jouw lifestyle maken, volg dan ook ons Engelstalige kanaal:    / dutchsmilingyogi