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모던필라테스 '어쩌다 필라테스' 21

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Описание к видео 모던필라테스 '어쩌다 필라테스' 21

[어쩌다 필라테스 - 21편, 짐볼을 활용한 밸런스 트레이닝]

구 형태의 #짐볼 은 탄력성을 가진 소도구이기 때문에
균형감각과 조절능력을 향상시키는 효과가 있습니다.
불안정한 볼에 의지해 몸의 균형을 잡으려고 하면
모든 근육과 관절을 사용해야 하기 때문에 신체를 고루 발달시킬 수 있지요.

이번 어쩌다 필라테스 21화에서 배워볼 운동은
짐볼을 활용한 밸런스 트레이닝입니다.
모던필라테스에서 가장 강조하는 부위인 발을 훈련시키는 동시에
신체의 균형감각을 향상시킬 수 있는 동작입니다.

도구의 사용을 통해 무한대로 응용 가능한 #필라테스 의 매력!
제대로 가르치고 제대로 배우는 필라테스,
#모던필라테스 의 #어쩌다필라테스 와 함께 하세요 :)

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