TEST FTP | MIS DATOS DE POTENCIA (CICLISMO)

El pasado fin de semana realicé un test para determinar el umbral de potencia funcional o en siglas FTP.

Es el requisito previo imprescindible para comenzar a entrenar con potencia y poder definir las zonas de entrenamiento en función a este umbral. Sucesivos tests de FTP nos permitirán ver como mejora y aumenta nuestra potencia o, en su defecto, cómo empeoran nuestros datos.

Tanto el test de FTP como las zonas de potencia las tomamos de los padres de la potencia en el ciclismo: Hunter Allen y Andrew Coogan (recomendable la lectura del libro Entrenar con Potencia).

Además comparto con vosotros mis resultados más recientes. (3.9-4W/KG en Mayo y ahora arrancamos con 3.3-3.4W/KG)

Espero que os guste y aunque no entrenes por potencia seguro que te parecerá muy interesante.

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