Скачать или смотреть ৬ মাস পর জিমে ফেরা | ৭ দিনের চ্যালেঞ্জ

আসসালামু আলাইকুম! আমি সৌরভ আহমেদ শামস। দেওয়ার মতো বড় পরিচয় নেই, তবে আল্লাহর এক অধম বান্দা। নেত্রকোনার ছেলে। ভিডিও বানানো শখ, আর নিজের চিন্তাভাবনা শেয়ার করতে ভালো লাগে। কেউ যখন বলে, “ভাই, ভিডিওটা ভালো লাগলো”—তখন মনে হয়, আলহামদুলিল্লাহ, কিছু ভালো করলাম।
এখন বাসা থেকেই ভিডিও বানাই, তবে ইচ্ছা আছে বাইরে গিয়ে পাগলামি করার—রাস্তার পাশে লোকজনের সাথে কথা বলা, বা গাছের নিচে বসে ভিডিও করা, এমন কিছু।

এই চ্যানেলে যা পাবেন: Study Vlogs: বই খুলে ঘুমানোর গল্প।
Tech Reviews: যেসব প্রোডাক্ট নিজে ব্যবহার করি, দামি হলে কম, সস্তা হলে বেশি!
Interviews: বন্ধু আর শিক্ষকদের নিয়ে।
Experiencing Life: ছোট ছোট আনন্দের মুহূর্ত।
Nasheed Videos: গাওয়া না, বরং ধার-করা ভালো লাগার গুলো।
আমাদের এলাকায় বলে, “পাঁচ কামলার ভেউট্টা”—সব পারি, আবার কিছুই না। নিজের অভিজ্ঞতা থেকেই বলি। ভবিষ্যতে আরও ভালো মানুষদের নিয়ে আসার ইচ্ছা আছে ইনশাআল্লাহ।

আজকের ভিডিও বিষয়ে:
৬ মাস পর জিমে ফেরা | ৭ দিনের চ্যালেঞ্জ

৬ মাস বিরতির পর আমি আবার জিমে ফিরেছি। এই ভিডিওতে আমি শেয়ার করেছি আমার ৭ দিনের ওজন কমানোর চ্যালেঞ্জ। হ্যান্ড-ফ্রি কার্ডিও, ফুল বডি ওয়ার্কআউট, স্পেসিফিক মাসল গ্রুপ ট্রেনিং এবং শেষের দিন স্ট্রেচিং—সবকিছু বাস্তব অভিজ্ঞতার মাধ্যমে দেখানো হয়েছে।

এই ভিডিওটি ফিটনেস কামব্যাক, ওজন কমানো এবং ডেইলি ওয়ার্কআউটের যাত্রার জন্য অনুপ্রেরণা হতে পারে।

আপনিও চেষ্টা করতে পারেন এবং নিজের ফিটনেস যাত্রা শুরু করুন।
ফিটনেস, ওজন কমানো, ওয়ার্কআউট, জিমে ফেরা, ৭ দিনের চ্যালেঞ্জ, হোম ওয়ার্কআউট, ফ্যাট লস, ফিটনেস ভ্লগ, ডেইলি ওয়ার্কআউট, স্বাস্থ্য, ব্যায়াম, ফিটনেস মোটিভেশন, হেল্থি লাইফস্টাইল, ফিটনেস কামব্যাক, বাংলাভ্লগ

#ফিটনেস,#ওজনকমানো,#ওয়ার্কআউট,#জিমে_ফেরা,#৭_দিনের_চ্যালেঞ্জ,#ফ্যাটলস,#হোমওয়ার্কআউট,#ফিটনেসভ্লগ,#ওজননিয়ন্ত্রণ,#হেল্থি লাইফস্টাইল,#ডেইলি_ওয়ার্কআউট,#ব্যায়াম,#ফিটনেসমোটিভেশন,#স্বাস্থ্য,#বাংলাভ্লগ

প্রতিটি গান ভোকাল অনলি (দাফ বা ইনস্ট্রুমেন্ট ছাড়া)। হালাল/নাহ এই বিতর্কে যাচ্ছি না, তবে সর্বোচ্চ চেষ্টা করি। অডিওগুলো ইউটিউব থেকে কপিরাইট যাচাই করে নেওয়া। কারও মালিকানা দাবি করি না। মূল ক্রিয়েটরদের প্রতি কৃতজ্ঞতা ও সালাম।
ভবিষ্যতে লাইসেন্স কিনে বৈধভাবে ব্যবহার করবো ইনশাআল্লাহ।

বিশেষ কৃতজ্ঞতা:
ChaiTown, PennMasala, Malhar, Rahmzan Days, The Daaf।

দায়বদ্ধতা নোট:
আমি যা ব্যবহার করি বা ভালো লেগেছে, সেটারই লিংক দেই। তবে প্রোডাক্ট কেনার আগে নিজ দায়িত্বে যাচাই করবেন। আমি দায়ী না।


---

My Favorite & Daily Accessories (All Links from Daraz)
Coil Stand (Aesthetic):
https://s.daraz.com.bd/s.ZXQH2?cc
Eyeglasses (Not available):
https://s.daraz.com.bd/s.ZXQtn?cc
Earphones I Use:

1. https://s.daraz.com.bd/s.ZX9ci?cc


2. https://s.daraz.com.bd/s.ZXQuk?cc


3. https://s.daraz.com.bd/s.ZXQCz?cc


4. https://s.daraz.com.bd/s.ZX91l?cc
Bicycle Accessories:
Handlebar: https://s.daraz.com.bd/s.ZXQv4?cc
Handgrip: https://s.daraz.com.bd/s.ZXQvv?cc
Oil Brake: https://s.daraz.com.bd/s.ZXQzC?cc
Clothing I Wear:
Trouser: https://s.daraz.com.bd/s.ZXQEq?cc
T-Shirt: https://s.daraz.com.bd/s.ZX9ae?cc
Workout Essentials:
Handgrip: https://s.daraz.com.bd/s.ZXQwT?cc
Punching Bag: https://s.daraz.com.bd/s.ZXQBW?cc
Attar I Use:
https://s.daraz.com.bd/s.ZXQwA
Study & Desk Setup:
Sharpner: https://s.daraz.com.bd/s.ZX9Pl?cc
Glove: https://s.daraz.com.bd/s.ZX9jB?cc
Organizer: https://s.daraz.com.bd/s.ZX98e?cc
https://s.daraz.com.bd/s.ZX9m2?cc
Table: https://s.daraz.com.bd/s.ZXQxu?cc
Rain Cover: https://s.daraz.com.bd/s.ZX9aH?cc
Notice Board: https://s.daraz.com.bd/s.ZX90I?cc
Lamp: https://s.daraz.com.bd/s.ZX9dg?cc
Review:    • A fantastic study table lamp! 😍#desk setup  
Sand Watch: https://s.daraz.com.bd/s.s3D3?cc
Timer: https://s.daraz.com.bd/s.s3BV?cc
Planner: https://t.me/showravahmedshams/32
Smartwatch: https://s.daraz.com.bd/s.5tNp
Chair Support: https://s.daraz.com.bd/s.5tM5
Whiteboard: https://s.daraz.com.bd/s.6n8E
Tech Accessories I Use:
Neckband: https://s.daraz.com.bd/s.ZXQh3?cc
RGB Mouse: https://s.daraz.com.bd/s.Z0ZQf
Keyboard+Mouse: https://s.daraz.com.bd/s.5t92
Review:    • My 2024 Study Essentials: Tab, Keyboard, a...  
Content Creation Gear:
Lens: https://s.daraz.com.bd/s.ZX9mE?cc
Tripod: https://s.daraz.com.bd/s.ZX9NQ?cc




---

Follow Me:
Telegram:
For study: https://t.me/showravahmedshams
For fun: https://t.me/ShowravAhmedShams2
WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vaoj...
Email: [email protected]