빵순이 취미 발레 VLOG | 백조보ㄷㅏ 더 큰 산 넘는 한 주... 스튜디오 웨딩 촬영👰🏻‍♀️🦢🫧 몰발하며 꾸준히 백조 다듬기🩰🦢🤍 | 또이리나

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안녕하세요! 또이리나입니다🥰

이번주 영상은 12월1일 일요일부터 12월 7일 토요일까지의 취발러의 일주일 브이로그 영상입니다🫶🏻

이번주도 변함없이
공복 유산소 - 출근 - 발레
종종 빵 먹방 + 백조가 되기 위한 발버둥이 있던 한주였습니다🦢🫶🏻✨

하나 큰 이슈는
두둥 웨딩 촬영...
저에겐 너무 힘들고 부끄러운 작업이었지만
구독자님들과 살짝쿵 공유해봅니다 흐히히👰🏻‍♀️🫧❤️

이번주도 수요일 토요일 몰발하며
백조가 되기위한 발버둥은 계속 됩니다🐔🏃🏻‍♀️💨

항상 시청해쥬셔서 감사드립니다🙇🏻‍♀️🤍✨
이번주도 행복한 한 주 되시길 바랄게요!❤️
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 옴뇸뇸
🎵Track : 너한입 나한입
🎵Track : 아기고양이
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혹시나 도움이 되실까, 아니면 궁금해 하실까 싶어서
매일 매일 기록하고 있는 제 식단과 운동 루틴 하단에 공유드립니다.
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2024.12.01 일요일 -
운동
-공연반 연습 11:00-03:20
-저녁 인클라인 70분(힙으뜸+이고진 루틴)
-스트레칭 5분
*식단
아침 X
점심 뼈구이 주먹밥 우거지 샐러드(03:47-04:23/
아아 초코 단호박케익(-05:19)
저녁 X

2024.12.02 월요일 46.7(+0.3)
*운동
-공복 유산소 인클라인 66분
(힙으뜸 + 이고진 루틴)
-발레 초급+중급 7:00-10:00
*식단
아침 아아
점심 우유 귤3 제육 밥 반찬 차지키 사과잼스콘 복숭아즙(11:20-12:54/18시간1분공복) 아베베(-03:23)

2024.12.03 화요일 45.9(-0.8)
*운동
-공복산책 15분
-공복 인터벌 65분 (힙으뜸30+이고진35 루틴)
-폼롤러 12분
*식단
아침 아아
점심 방토 귤1 요거트+파인애플 간짜장 단무지(11:08-12:05/19시간45분 공복) 아베베 요거트나머지(01:42-02:06)
저녁 달걀볶음 오이 어묵 아슈쿠림 우유+씨리얼 밤티라미스 파인애플(06:16-07:12)

2024.12.04 수요일 46.9(+1.0)
*운동
-공복산책 10분
-공복 인터벌 1시간3분 (빙그레핏 루틴)
-밤 유산소 인클라인 30 인터벌30(힙으뜸 + 빙그레핏 루틴
*식단
아침 아아
점심 새우미역달걀죽 오이+쌈장 귤1 파인애플(11:34-11:52/16시간22분 공복) 아베베1/2(-02:00)
저녁 샐러드파스타 어묵 달걀찜 본본(06:34-06:56)

2024.12.05 목요일 -
*운동
-밤 인클라인 68분(힙으뜸+이고진 루틴)
-달달이 5분
*식단
아침 바나나(07:00-07:03/12시간4분 공복)
점심 X
저녁 푸라닭 샐러드들 치킨무 달걀찜 타코야끼2 아슈쿠림(07:10-07:58)

2024.12.06 금요일 -
*운동
-공복 산책 23분
-공복 인클라인 68분 (힙으뜸 +이고진 루틴)
-플랭크 5분 폼롤러 12분
-저녁 발레 7:00-10:00
*식단
아침 아아
점심 양상추 부대찌개 밥 어묵 귤1 방토10 복숭아즙(12:10-12:47/16시간12분 공복)오사쯔 아슈쿠림 바나나(-03:10)
저녁 X

2024.12.07 토요일 46.6(-0.3)
*운동
-공복 인클라인 65분 (힙으뜸+이고진 루틴)
-폼롤러 12분
-발레 중급 11:00-12:30
-저녁 인클라인55 (힙으뜨30+이고지25 루틴)
*식단
아침 X
점심 양배추 방토 토마토파스타조금 칩+카야잼 아슈쿠림 (02:18-02:50/23시간8분 공복)
저녁 미역달걀찜 우유 아슈쿠림 아베베(-04:50)