Скачать или смотреть 취미 발레 + 퇴사 VLOG | 변화무쌍한 10월의 마지막 2주일 브이로그🦢🤍 퇴사 그리고 새로운 시작?🩰 | 또이리나

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안녕하세요! 또이리나입니다🥰

이번주 영상은 10월 21일 월요일부터 11월 1일 금요일까지 변화무쌍한 새로운 소식을 가득 담은 2주 간의 브이로그 영상입니다🫶🏻

4년을 몸 담았던 회사에서의 퇴사와
갑작스레 공개하는 결혼 준비까지
중대한 결정들을 아울렀던 2주였습니다!

그 와중에 너무나 좋았던 공연도 2개나 관람하고🩰
행복하고 알찬 2주였어요!

앞으로도 더 새로운 시작을 향해 나아가는 모습을 많이 담아나가볼게요! ㅎㅎ

항상 시청해쥬셔서 감사드립니다🙇🏻‍♀️🤍✨
이번주도 행복한 한 주 되시길 바랄게요!❤️
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 옴뇸뇸
🎵Track : 너한입 나한입
🎵Track : 아기고양이
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혹시나 도움이 되실까, 아니면 궁금해 하실까 싶어서
매일 매일 기록하고 있는 제 식단과 운동 루틴 하단에 공유드립니다.
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2024.10.21 월요일 -
*운동
-공복산책 20분
-공복 인클라인인터벌 41분 (빙그레핏 루틴)
폼롤러 스트레칭 3분
-발레 초급+중급 07:00-10:00
*식단
아침 아아 무화과5 미니고구미1개반 까까1(10:16-10:40/11시간16분 공복)
점심 두루치기 밥 샐러드 묵무침 젤리(11:53-11:59) 애플스파클링(-12:22)까까2(-01:06) 촘그래커(-03:24)
저녁 X

2024.10.22 화요일 46.4(-0.3)
*운동
-공복산책 15분
-공복 인클라인인터벌 61분 (이고지 루틴 )
-폼롤러 10분
*식단
아침 X
점심 간짜장 단무지(11:36-11:48/20시간12분 공복)아아 쿠키(-12:23)
저녁 양꼬치 맥주1잔반(04:56-05:53)
유즈소다 츠쿠네 오이타다키 치즈 가지(-08:00)
까까 우유 무화과2 포도(-10:08)

2024.10.23 수요일 -
*운동
-공복산책 15분
-공복 인터벌 41분 (이고지 루틴)
-저녁 인터벌 25분 (이고지 루틴)
-밤 인터벌 55분 (이고지 루틴)
*식단
아침 핫초코(09:58-10:08/11시간50분 공복)
아아 까까4(-10:47)
점심 브런치(아보1/2 달걀 단호박수프) 제로콕(12:03-12:18) 딸기라떼(-12:55)
저녁 무화과2 빵들 초코우유 포도(05:20-06:28)

2024.10.24 목요일 46.9(+0.5)
*운동
-공복산책 15분
-공복 인터벌 40분 (인터벌15+인클25 루틴)
-폼롤러 3분
-발레 초중급+중급 07:00-10:00
*식단
아침 쑥두유 포도 블루베리(08:55-09:22)
점심 닭칼국수 샐러드 오징어초무침 오이고추무침(11:46-11:54) 아아 케익2(-01:00)닭가슴살(-02:56)
저녁 오이 닭가슴살+달걀+치즈 까까 우유녹차(11:24-11:37)

2024.10.25 금요일 46.9(-)
*운동
-공복 산책 20분
-공복 20분인터벌+26분인클라인
*식단
아침 애플라임아이스티 사과(09:10-09:34/9시간33분 공복)
점심 불고기 쌈 반찬들(11:48-12:10)
더블샷바닐라(12:36-12:40)
저녁 치킨 감튀 제로콕(06:18-07:22)

2024.10.26 토요일 46.3(-0.6)
*운동
-공복산책 23분
-공복 인터벌 20분 + 40분 인클라인 루틴
플랭크 5분 폼롤러 12분
-저녁 인클라인 인터벌 10분 +40분 인클라인 루틴
-폼롤러 12분
*식단
아침 아아
점심 사과(01:43-01:51/18시간21분공복)
들깨칼국수 부추전 김치(02:45-02:59)
사과 화이트빵 녹라(05:32-05:44)
저녁 오이 족발 랩2 우유 블루베리(09:43-10:22)

2024.10.27 일요일 -
운동
-공복 산책 25분
-공복 줄넘기 3000회 20분
-공연반 연습 11:00-02:30
-밤 산책 40분
*식단
아침 X
점심 애플파이1(02:23-02:28/16시간1분공복)
닭가슴살 달걀2 치즈 오이 녹라(03:22-03:37)
저녁 아박 아아(-04:05) 처갓집 오이 무 초코롤3(08:29-09:08)젤라또(-10:05)

2024.10.28 월요일 -
*운동
-공복산책 20분
-발레 초급+중급 07:00-10:00
-밤산책 30분
*식단
아침 쑥두유 사과+땅버 포도(09:25-10:17/11시간20분 공복)
점심 오야꼬동 우동국 샐러드 타코야끼3 단무지(11:48-11:55) 아아 쿠키조금(-12:40)
저녁 바나나 닭+달걀 녹라 밤빵1/2(-11:33)

2024.10.29 화요일 46.9(+0.6)
*운동
-공복산책 15분
-공복 인터벌 51분 (빙그레핏 루틴 )
-플랭크 5분 폼롤러 12분
-밤 인클라인인터벌 61분 (이고진 루틴)
*식단
아침 아아 요거트+블베(10:53-11:00/11시간40분공복) 플랫바닐라(11:55-12:13)
점심 까까1(-02:41)
저녁 양배추달걀전 처갓집2 샤머 옥수수
만동마바 고구마빵 우유(06:32-07:02)

2024.10.30 수요일 45.6(-1.3)
*운동
-공복산책 34분
-공복 인터벌 51분 (이고진 루틴)
-밤 인터벌 60분 (이고진 루틴)
-달달이 5분
*식단
아침 아아
점심 묵참김밥1/2 샐러드김밥1/2 쫄면 조금(01:49-02:00)레드벨벳 아아(-02:37)
저녁 명란오차즈케 돈까스3점 상추(07:30-07:41)
꼬북칩 하겐다즈(-08:37)


2024.10.31 목요일 46(+0.4)
*운동
-공복산책 15분
-공복 인클라인 인터벌 40분 (빙그레핏 루틴)
-발레 초중급+중급 07:00-10:00
*식단
아침 아아 까까2(10:37-10:41/14시간 공복)
점심 짜장면 탕수육 단무지(11:39-11:57)
딸기라떼(-12:19)
저녁 하겐 만동남은거 우유(05:12-05:30)

2024.11.01 금요일 46.1(+0.1)
*운동
-공복 산책 15분
-공복 20분인터벌+32분인클라인
-플랭크 5분 폼롤러 12분
*식단
아침 아아
점심 호밀빵1/2+치즈 오이방토 사과1/3+땅버 요거트+블베/바나나 하겐(12:21-12:53/18시간51분공복)
저녁 한정식( 밥 된찌 수육 쭈꾸미 고등어 야채 불고기 등등)(06:42-07:05)