Скачать или смотреть ФитСтрим1: Фрикции, новая Пирамида, “вред” растительных масел, реакции Петрика, нормы витаминов

00:00 О формате стрима
00:59 Роль фрикций в фитнесе
02:30 Чат с чатом, о стриме
04:50 Как синхронизироваться со стримом?
05:23 О счетчике шагов
06:18 Не будет ли перетрена от 20к шагов?
(и еще о формате)
09:03 Когда приложение?
09:48 Беговая дорожка
11:46 Фидбек по пятеркам
13:19 Качать ли заднюю боверхность бедра?
16:10 Отслеживание перетрена по Apple Watch
18:07 “Начал смотреть сидя, но сдался”
18:46 Еда и Пятерки (и вообще тренировки)
21:17 Рефлексии про технические глюки
21:38 Еще о фрикциях
23:44 Интервальное голодание
25:28 Кольца и TRX
27:04 Сколько подходов Пятерок хватает?
28:55 Формулы калорийности
30:57 Яичница на сливочном масле и холестерин
33:14 Демонизация растительных масел
35:56 Новая пирамида питания
42:35 Тулюпа рекомендует 3г белка на кг
45:04 Не завышены ли нормы по витаминам/минералам?
46:15 Продолжение истории с доктором Петриком
50:23 Для соблюдения норм нужно очень много есть?
51:32 Нет прогресса на рекомпозиции - повышать калории?
53:44 Отзыв про доктора Петрика
55:13 Продолжение про нормы витаминов
56:03 Моя работа с клиентами
56:55 …и снова про нормы витаинов
(я посмотрел упомянутое исследование,
скажу о нем на следующем стриме)
57:44 ИИ для жизни и работы
59:58 Аутро

Видео:    • Winter Biking. Winter Bike Commute. POV  
Аудио:    • New Workout Music Motivation and Running m...  

Консультации/рационы/программы/ведение:
https://bit.ly/44DcxP6