SHAPES FANTÁSTICOS SEM SUPLEMENTOS - Será que você precisa??

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SHAPES FANTÁSTICOS SEM SUPLEMENTOS - Você precisa mesmo??

Você tem ideia como os fisiculturistas se alimentavam antes de existirem os suplementos alimentares?

Essa é para você que acha que ‘sem suplemento, não dá’.

Os primeiros suplementos alimentares comerciais conhecidos foram oferecidos na década de 1950. Na conhecida como “Era dourada do fisiculturismo” os suplementos não eram tão populares como são hoje, por isso, comer alimentos sólidos era a única opção.

Mas como as grandes lendas dos anos anteriores ficaram tão grandes? Se é que dá para chamar de suplementação, podemos citar que eles ingeriram levedura de cerveja, lecitina, comprimidos de fígado desidratado, e gérmen de trigo. Nada tão industrializado como é hoje. Alguns fabricavam seus próprios “suplementos” através de shakes feitos com produtos naturais.

Suas refeições eram baseadas principalmente em carnes, frango, ovos, claras de ovo e laticínios. A carne estava em primeiro lugar na lista e o frango em segundo. Hoje é o contrário, com o frango sendo o número um.

Estudos:

https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376

https://drive.google.com/drive/folder...

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