100 индивидуальных тренировок по футболу

Ball Mastery
1. Одиночная нога
2. Внутри ног
3. Наружные ноги
4. Внутри и снаружи
5. Подошва и снаружи
6. Подошва и внутри
7. Перемотка вперед
8. Отвод назад
9. Внутренние краны
10. Подошвы
11. Сочетание
12. Внутри снаружи рулоны
13. Подошва к подошве рулонов
14. Подошва и подъем
15. Подошва и Снаружи
16. Подошва и внутри
17. Единственная роль и остановка1
8. Единственная роль и внутренние краны
19. Внутри и снаружи (одна нога)
20. Наружные краны
21. Внутри и снаружи (обе ноги)
22. Подошва и наружный кран
23. Треугольник

Рисунок 8 Тренировка
24. Правая нога
25. Левая нога
26. Внутри ног
27. Наружные ноги
28. Ножницы
29. V-Turn
30. Подошва ролл

X Drill
31. Выпады
32. Единственный ролл
33. выстрелил подделка
34. V-Move
35. Ножницы
36. Нажмите и ножницы
37. Вход и выход
38. Повороты
39. Степовер

Тренировка треугольника
40. Ножницы
41. Выпады
42. Ножницы и выпад
43. Нажмите и ножницами
44. Вход и выход
45. Stepovers
46. ​​Ступовер и ножницы4
47. V-Moves

Стенная Тренировка
48. Слева внутри
49. Прямо внутри
50. Альтернатива внутри
51. Правильный подъем
52. Левый подъем
53. Альтернативный подъем
54. 2 касания (правая нога)
55. 2 касания (левая нога)
56. Внутри и подъем
57. Внутренние порезы
58. Внешние порезы
59. За ногой

Тренировки Жонглирования
60. Альтернативные ноги
61. Альтернативные бедра
62. Низкий курс
63. Высокий курс
64. Жонглирование на ходу
65. Внутренние ноги
66. Снаружи ноги
67. Внутри и снаружи
68. Сидение на подъеме
69. Сидеть внутри
70. Отказов и жонглирования
71. Сидеть на месте, жонглировать
72. Высоко в ноге
73. Низко и высоко внутри стопы
74. Высокий подъем
75. от низкого до высокого подъема
76. Внутри спина
77. Внешнее вращение
78. Жонглировать над головой
79. 360 поворот
80. Футсталь
L81. Теннисный мяч (футы)
82. Теннисный мяч (бедра)
83. Теннисный мяч (голова)

Скорость и Быстрота
84. Один шаг
85. Перестановка в стороны
86. Вверх и вниз
87. Боковой шаг
88. Страдаль хмеля
89. Икки шаффл
90. Вход и выход
91. Заходить и выходить
92. Кариока
93. Крисс Кросс
94. Прыжки с трамплина
95. Ножницы
96. Кролик хмель
97. Боковой хмель
98. Хмель на одной ноге

стрельба
99. Быстрый огонь
100. Движущиеся шары