BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - PIR trapeziusa - dr n. med. Marcin Wytrążek

Ból pleców między łopatkami jest bardzo często dolegliwością występującą nie tylko u osób wykonujących pracę biurową. Może to być ból między łopatkami po długim siedzeniu albo po treningu. Bardzo często problem bólu między łopatkami jest wtórny do zaburzeń w układzie mięśniowo-powięziowym na przedniej stronie ciała. Priorytetowe wydaje się być opracowywanie tkanek na przedniej stronie ciała (otwieranie klatki, rozluźnienie mięśni piersiowych, rozluźnianie przodu szyi) oraz troska o prawidłową postawę ciała. Jedną z przyczyn tego typu zaburzeń jest postawa z wysuniętą głową w przód. Oprócz wskazanego ćwiczenia warto wykonywać ćwiczenia wzmacniające tę okolicę, wykonywać ćwiczenia oddechowe oraz podjąć naukę prawidłowej postawy.

Ból między łopatkami często towarzyszy bólom karku czy barku. Zazwyczaj tego typu dolegliwości mają charakter przeciążeniowy, jednakże jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości to skonsultuj się ze specjalistą, który pomoże Ci ustalić przyczyny dolegliwości i właściwe leczenie. Ból między łopatkami może być związany nie tylko z przeciążeniami, ale także z chorobami kręgosłupa, typu dyskopatia czy neuralgia międzyżebrowa.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

FILMY NA BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:
PUNKTY SPUSTOWE:    • Ból między łopatkami - PUNKTY SPUSTOW...  
DOBRE ĆWICZENIE:    • ZGARB SIĘ - czasami warto się zgarbić...  
MASAŻ PLECÓW:    • BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do...  
DUOBALL:    • BÓL PLECÓW / KRĘGOSŁUPA - ciekawy DUO...  
OTWIERANIE KLATKI:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - otwieranie kl...  

FILMY NA BÓL SZYI I GŁOWY:
MASAŻ MOSA:    • BÓL GŁOWY - skuteczny masaż  mos’a - ...  
OTWIERACZ SZYI:    • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpot...  
ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE:    • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ...  
SKUTECZNA GIMNASTYKA:    • SKUTECZNA GIMNASTYKA na BÓL SZYI I KA...  
ROZLUŹNIANIE SZYI:    • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU - skuteczne roz...  
BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia p...  
SPIĘTY KARK:    • SPIĘTA SZYJA? Jak ją skutecznie rozlu...  
AKTYWNE ROZLUŹNIANIE:    • Boli Cię kark? Szyja? Skuteczny sposó...  

#PIR #BólMiędzyŁopatkami #gimnastyka