Cum scazi un colesterol marit. Metode naturale eficiente.

Astazi discutam despre ce optiuni avem ca sa micsoram un colesterol ridicat. O sa vorbim despre dieta, despre suplimente, tratamente naturiste, despre ceaiuri si miscare. Iar la final aveti si un exemplu de program alimentar, ca sa aveti absolut tot ce va necesar ca sa va scadeti colesterolul intr-un singur clip

00:00 Intro
00:57 Colesterol din dieta si colesterol produs de noi
02:23 Colesterol LDL si colesterol HDL
03:06 Fibrele si colesterolul
05:19 Grasimile saturate, grasimile trans si colesterolul marit
06:50 Exercitiul fizic scade colesterolul
07:50 Relatia dintre greutate si colesterol
08:42 Renuntati la fumat si la alcool
09:56 Grasimile sanatoase si colesterolul
12:06 Suplimente pentru colesterol
12:18 Sterolii si stanolii scad colesterolul
13:17 Suplimente cu fibre si colesterolul marit
14:18 Influenteaza Omega 3 colesterolul?
14:41 Coenzima Q10 si statinele
15:36 Ceaiuri care scad colesterolul
16:40 Exemplu de program alimentar pentru cei care au colesterolul marit
19:16 Concluzii

Precizare: atentie la taratele de ovaz alese. Trebuie sa aiba maxim 50-55g de carbohidrati si minim 12 de fibre si 15g de proteine pe suta de grame. Nu confundati taratele de ovaz cu fulgii de ovaz

#colesterolmarit #tratamentcolesterol #dislipidemia

   • Ce este colesterolul si cum il gestionam