Światło niebieskie NISZCZY ZDROWIE | Sebastian Kilichowski

Moim gościem jest Sebastian Kilichowski, eksport od biohackingu, dietetyk kliniczny oraz twórca marki EyeShield, produkującej okulary blokujące światło niebieskie oraz zdrowe oświetlenie.

Dzisiaj porozmawiamy o rytmie dobowym. Czym jest? Dlaczego u większości ludzi jest zaburzony oraz najważniejsze, co możemy z tym zrobić?

Nagraliśmy razem trzy odcinki - ten jest ostatni.
Odcinek o odporności znajdziesz tutaj:    • Czy zimno może podnieść ODPORNOŚĆ? | ...  

Chcesz użyć kodu rabatowego -5% na zakup okularów blokujących światło niebieskie?
https://eyeshield.com/albrecht
Kod rabatowy: ALBRECHT5

Skorzystaj z rozdziałów, aby przejść do konkretnego tematu, który Cię interesuje.

📘 Rozdziały w filmie:

00:00 - 1:20 – Intro
01:21 - 1:37 – Zapowiedź gościa
1:38 - 4:09 – Czym jest rytm dobowy?
4:10 - 8:29 – Dlaczego światło niebieskie jest szkodliwe?
8:30 - 10:20 – Jak wypływają na nas aplikacje, które scrollujemy?
10:21 - 11:29 – Ile musi trwać detox?
11:30 - 14;46 - W jakich godzinach eksponować się na światło z ekranów?
14:47 - 19:10 – Jakie jeszcze czynniki mają wpływ na rytm dobowy?
19:11 - 20:22 – Jak treningi wpływają na samopoczucie?
20:23 - 21:40 – Jak jeść, by nie zaburzać rytmu trawienia?
21:41 - 25:12 – Okulary blokujące światło niebieskie?
25:13 - 26:41 – Czy zakładając okulary, powinniśmy odejść od ekranu?
26:42 - 29:25 – Czy okulary chronią przed oświetleniem domowym?
29:26 - 30:28 – Co jeszcze może wpływać na zaburzenia rytmu dobowego?
30:29 - 31:23 – Czy są produkty spożywcze, przez które mamy mniej energii?
31:24 – Jak przywrócić dobry rytm dobowy?

📒 TAGI 📒
#zdrowie #rytmdobowy #światłoniebieskie

⚡️Zacznij zarabiać na nieruchomościach
od najlepszego wydarzenia dla inwestorów — Akademii Sourcingu™

https://pawelalbrecht.com/akademiasou...

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Zobacz listę TOP 30 książek na stronie
🛒 https://online.pawelalbrecht.com/l/top30

⚡️ Obserwuj nas na Facebooku:
  / inwestowanie.blog  

⚡️ Sprawdź nasz Instagram:
  / albrecht.pawel  

⚡️ Dołącz do grupy Nieruchomości na Facebooku,
  / 507461666076647  
(ponad 15.000 osób)

Chcesz do nas napisać?
🔎 [email protected]

Z życzeniami sukcesów,
Zespół Albrecht International