15 นาที แขนย้วยหาย ท้องแขนกระชับ ร่อง11ชัดทำง่ายเห็นผลไว| Day 3 Challeng

ออกกำลังกายต้นแขน ไม่ให้ล่ำ ไม่ให้ย้วย เรียวสวยได้ใน 7 วัน
โบกมือลาแขนใหญ่ย้วย พร้อมกระชับหุ่นสวยไปด้วยกันค่ะ

คลิปนี้นิดก็จะมาแชร์วิธีลดต้นแขน ที่ทำได้ง่าย
เพียงแค่ออกกำลังกายเบาๆ ไม่ต้องเน้นที่น้ำหนัก
แต่ให้เน้นที่การทำสม่ำเสมอทุกวัน

รับรอง 7 วันเห็นผลแน่นอนค่ะ

แขนเรียวสวย หายย้วย อยู่คู่กับเราไปตลอดแน่นอนค่ะ

สวัสดีค่ะ ทุกๆคน และขอขอบคุณ🙏🏻🙏🏻
ทุกการดูวิดิโอ การติดตาม การแชร์ ไลค์
ขอบคุณทุกการมีส่วนร่วม นี่เป็นกำลังใจที่ทำให้นิด
ทำวิดิโอที่ดี มีคุณภาพมากยิ่งขึ้นไปเรื่อยๆ🙏🏻🙏🏻🌷🌷

ในช่องนี้นิดจะมาแชร์วิธีที่นิด
ใช้บริหารร่างกายเป็นประจำ จนสามารถมีสุขภาพที่ดี
รูปร่างแบบที่นิดต้องการได้ แม้ในวัย 42 ขวบ☺️

การออกกำลังกายที่นิดทำมาตลอด
ไม่ต้องใช้เวลาไม่นานในแต่ละวัน
แค่ทำประจำ วันละ 15-20 นาที 4-5 วันต่อสัปดาห์
และไม่ต้องไปจ้าง โค้ชที่ใหน ทำที่บ้านได้เลย
ไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะแยะ ไม่ต้องไปยิมทุกวันก็มีสุขภาพที่ดี
และรูปร่าง กระชับได้สัดส่วนสวยงามอย่างที่เรา ปราถนาได้

ใครลองทำทีวิดีโอใหน
เป็นยังไง ติดตรงใหน อย่าลืมแชร์ ไว้ที่ใต้วิดิโอด้วยนะคะ 🫶🏻🫶🏻🥰🥰🌷🌷