TREINO COMPLETO DE ANTEBRAÇO

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Fala time! No vídeo de hoje vocês irão descobrir:

Qual o melhor treino de antebraço? Como melhorar o antebraço? Como ganhar resistência no antebraço? Qual o treino de antebraço do ramon dino? Como ficar com o antebraço gigante? Como engrossar o antebraço? Melhores exercícios para antebraço? Como melhorar a pegada? Como fortalecer a pegada?

As respostas dessas e de outras perguntas eu vou revelar neste vídeo: Treino completo de antebraço. Ter o antebraço do Ramon Dino beira o impossível hahaha, mas dá para melhorar bastante o antebraço treinando do jeito certo. Na verdade, se você não tem a ambição de ter um antebraço gigante, ele evolui relativamente bem mesmo sem treinar isoladamente.

Contudo, se você tem fadiga precoce do antebraço nos treinos de costas e bíceps, ou quer ter um antebraço insano, assista o vídeo por completo. Nesse vídeo eu passo 6 exercícios que podem ser feitos em um único dia ou em dias separados que vão fazer seu antebraço evoluir absurdamente.

Capítulos
00:00 - Para quem é esse vídeo?
02:09 - Quantos exercícios fazer?
02:59 - Rosca inversa
05:23 - Exercício de sustentação
07:48 - Flexão de punho
08:24 - Hiper extensão de punho
10:08 - Rotação de punho
12:40 - Antebraço na cordinha
13:44 - Recomendações

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A repetição torna o difícil fácil.

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