Скачать или смотреть 헬스 투데이 - 허리 디스크 예방 - 퇴행성 디스크 완화 체조_

공식홈페이지 : http://www.ebs.co.kr
EBS, 헬스 투데이, 2012-04-11, 허리 디스크 예방 - 퇴행성 디스크 완화 체조

등과 허리를 펴게 하는 근육을 강화시키는 방법으로 허리 디스크를 완화하고 허리통증을 예방

건강전도사 장재근씨가 시니어들을 위해 다시 운동화 끈을 조였다!

건강전도사 장재근씨도 이제 50대!
지금 시점이 운동이 어느 때보다 필요하다는 것을 몸으로 느끼게 된 장재근씨가, 이번에는 시니어들을 위한 맞춤 운동법 전도사로 나섰다!

시니어들을 위한 맞춤 운동법을 전문가와 함께 직접 배워보면서 몸으로 느낀 운동법의 장단점을 시청자들에게 리얼하게 전달해 시니어층의 공감대를 끌어내고,시청자들이 단순히 보는 프로그램이 아닌 함께 하는 프로그램을 만들고자 한다.

중. 장년층! 그들이 주인공인 프로그램
스튜디오에 50대에서 70대로 구성된 운동 체험단을 4 명을 모시고 함께 시연하면서 어려운 점. 궁금한 점을 즉석에서 물어보고 시원하게 해결해 준다.

중. 장년층을 위한 맞춤형 운동 프로그램!
중장년층이 겪고 있는 생활 속의 질병, 또는 불편한 점 등을 찾아 그 점에 꼭 맞는 살아있는 맞춤 운동 프로그램들로 구성되어 있다!

뱃살, 엉덩이살 등 나잇살 잡는 으라차차!
요통, 어깨통, 무릎관절통 등 부위별 통증 고치는 으라차차!
진공청소기, 생수통, 먼지떨이 등 생활 도구를 활용한 으라차차!
우울증 잡는 으라차차!
오장을 위한 으라차차!
쾌~ 으라차차! : 쾌변, 쾌면, 쾌활

방송이 끝나도 지속적으로 할 수 있는 쉽고 재밌는 운동!
운동은 꾸준히 해야 효과가 있기 마련. 어렵고 지루한 운동은 채널을 돌리지만 방송이 끝나면 생각이 나지 않아 지속성이 없다는 것이 단점! 많은 운동법을 소개하기 보다는 5~6가지의 동작을 장재근 mc와 매 회의 전문가와 함께 쉽고 재밌게 전달한다. 또 포인트 동작은 한 번 더 진중하게 짚어주어 반복에 반복을 통해 확실한 자기화가 될 수 있도록 프로그램을 구성한다.