Скачать или смотреть 30min Haut Du Corps Sans Matériel - Exercises pour muscler les bras, épaules, abdos et dos

Suis cet entrainement de 30min avec moi pour faire travailler le haut du corps. Exercices pour muscler les épaules, le dos, les pectoraux et le dos pour avoir des muscles dessines et tonifier le corps.

Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps.

Tu peux faire cette seance d'échauffement avant:
   • 5MIN ECHAUFFEMENT - Echauffer rapidement l...  

Tu peux faire cette seance d'étirement après:
   • 5MIN ETIREMENTS EN FIN DE SEANCE - stretch...  

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MATERIEL:

Halteres ajustables: https://urlz.fr/k4Ip
Halteres 2kg: https://urlz.fr/k4Iv
Halteres 3kg: https://urlz.fr/k4IC
Kettlebell: 4kg: https://urlz.fr/k4IO
Kettlebell 8kg: https://urlz.fr/k4IV
Elastique long resistance 15kg: https://urlz.fr/k4M6
Elastique long resistance 25kg: https://urlz.fr/k4Mf
Elastique long resistance 35kg: https://urlz.fr/k4Mh
Mini Band: https://urlz.fr/k4Mz
Elastique en tissu: https://urlz.fr/k4MN
Disques glisseurs: https://urlz.fr/k4MZ
Brique de yoga: https://urlz.fr/k4MW

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Programme d'entrainement en ligne personnalisé: mb-healthandfitness.co.uk

Suis moi sur Instagram: @mb.healthandfitness

Music: www.bensound.com

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