Как ИЗБАВИТЬСЯ от ЦЕЛЛЮЛИТА, отеков и мигрени? ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. Учимся правильно дышать

Всем привет! С вами Янелия Скрипник! Добро пожаловать на канал Fitnessomaniya. В данном выпуске мы разберем, что такое диафрагмальное дыхание, как оно влияет на наше общее самочувствие, на работу нашего ЖКТ, отечность и даже целлюлит. Да-да, правильное дыхание поможет избавиться и от целлюлита, и от головных болей, и от запоров. И сегодня мы подробно разберем, как одна единственная техника диафрагмального дыхания поможет избавиться от таких, на первый взгляд разных, проблем со здоровьем. Приятного просмотра!

0:00 - О чем выпуск?
0:47 - Признаки нарушения паттерна дыхания
02:30 - Строение и местоположение грудо-брюшной диафрагмы
02:54 - Взаимосвязь диафрагмы с мышцами тазового дна
03:32 - Функции грудо-брюшной диафрагмы
04:28 - Техника диафрагмального дыхания. Учимся правильно дышать
08:21 - Биомеханика работы брюшной диафрагмы
09:20 - Как правильное дыхание влияет на функционирование всего организма
10:47 - Этапы работы с грудо-брюшной диафрагмой
12:14 - Заключение
13:14 - Прощание

ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА — секрет идеального пресса!    • ТОРЧИТ ЖИВОТ и ДОМИК НА ЖИВОТЕ: как у...  
Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения!    • Упражнения для мышц тазового дна | Ка...  
Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА    • Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 ...  

МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон "Попакач на 360" ➟ https://popakach.fitnessomaniya.com/l...
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/lan...
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ https://idealnoetelo.fitnessomaniya.r...
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi...

💸Поддержать канал💸
PayPal: [email protected]
Карта Приват Банка: 5167985661884809

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟   / yaneliya_skripnik  
►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284...
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @fitnessomaniya  

МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
   • Миофасциальный релиз перед тренировко...  
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ    • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА / Разминка ПЕ...  

МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
   • Комплекс МФР на расслабление ПОСЛЕ тр...  
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
   • РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы...  

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm

Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

#диафрагма #диафрагмальноедыхание #какправильнодышать