Подкаст #8. Личные границы. Как выстраивать и устанавливать

Бесплатный Вебинар по личным границам: https://meleshkod.ru/free
Наш телеграм канал https://t.me/meleshkod_ru

В этом подкасте мы рассмотрели такие вопросы как:

Что такое личные границы
Что значит иметь личные границы
Какие типы личных границ бывают
Почему многие из нас не умеют устанавливать границы
Плюсы формирования личных границ
Как мы позволяем нарушать наши личные границы
Как понять что я сам нарушаю чьи-то границы
Как сформировать свои личные границы
Как говорить "нет" без чувства стыда
Как справляться с негативной реакцией на наше "нет" и заявление о личных границах

ТАЙМ КОДЫ

0:00 Тизер
0:30 Тема "что такое личные границы"
2:02 Что значит иметь личные границы
3:04 где граница между помощью и нарушением личных границ ?
4:49 Какие типы личных границ бывают?
а)физические границы
б)эмоциональные границы
в)энергетические границы
г)ментальные границы
д)материальные границы
10:21 Почему многие не умеют выстраивать границы?
15:43 Какие есть плюсы сформированных личных границ?
18:26 Как сформировать личную границу?
21:00 Три кнопки: 1) страх
2) долг
3) вина и стыд
25:25 Я имею право!
26:42 Как понять что я нарушаю границы других людей?
28:13 Хотел бы ты чтобы с тобой так поступили?
29:40 Как начать формировать границы?
34:40 Как говорить нет и не испытывать страх?
42:16 Как справляться с негативной реакцией на наше "нет"?

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов