Подкаст #8. Личные границы. Как выстраивать и устанавливать

Бесплатный Вебинар по личным границам: https://meleshkod.ru/free
Наш телеграм канал https://t.me/meleshkod_ru

В этом подкасте мы рассмотрели такие вопросы как:

- Что такое личные границы
- Что значит иметь личные границы
- Какие типы личных границ бывают
- Почему многие из нас не умеют устанавливать границы
- Плюсы формирования личных границ
- Как мы позволяем нарушать наши личные границы
- Как понять что я сам нарушаю чьи-то границы
- Как сформировать свои личные границы
- Как говорить "нет" без чувства стыда
- Как справляться с негативной реакцией на наше "нет" и заявление о личных границах

ТАЙМ КОДЫ

0:00 Тизер
0:30 Тема "что такое личные границы"
2:02 Что значит иметь личные границы
3:04 где граница между помощью и нарушением личных границ ?
4:49 Какие типы личных границ бывают?
а)физические границы
б)эмоциональные границы
в)энергетические границы
г)ментальные границы
д)материальные границы
10:21 Почему многие не умеют выстраивать границы?
15:43 Какие есть плюсы сформированных личных границ?
18:26 Как сформировать личную границу?
21:00 Три кнопки: 1) страх
2) долг
3) вина и стыд
25:25 Я имею право!
26:42 Как понять что я нарушаю границы других людей?
28:13 Хотел бы ты чтобы с тобой так поступили?
29:40 Как начать формировать границы?
34:40 Как говорить нет и не испытывать страх?
42:16 Как справляться с негативной реакцией на наше "нет"?

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов