Все про тревогу и тревожность – признаки, причины, лечение тревожности, как избавиться от тревоги?

Все про тревогу и тревожность – что такое тревога, причины тревожности, признаки тревоги, способы преодолеть тревогу и профилактика тревожности. Медикаментозные и немедикаментозные способы лечения тревоги и тревожного расстройства.

В этом видео клинический психолог подробно расскажет о том, что такое тревога, тревожность и тревожное расстройство, про виды тревоги, признаки тревоги, о факторах риска, как избавиться от тревоги. Также объяснит методы и способы избавления от тревоги, в том числе расскажет про медикаментозный и не медикаментозный способ лечения тревоги и тревожности.

Клинический психолог – Мирошкин Роман Борисович

Содержание:
0:40 - статистика последствий тревоги
1:02 - что влияет на рост тревожности
1:29 - что способствует появлению тревожность
1:40 - последствия игнорирования тревоги
1:59 – что такое тревожность
2:18 - ситуативная тревога
2:26 - личностная тревога
2:36 - отличие тревоги от страха
3:06 - виды тревожности
3:30 - нормальная тревожность
5:04 - патологическая тревожность
5:32 - признаки тревожного состояния
6:07 - причины тревожности
6:40 - способы лечения тревожности
6:55 - немедикаментозные способы справиться с тревогой
8:55 - медикаментозные способы справиться с тревогой
9:25 - профилактика тревожности
10:48 - мифы о тревожности
12:52 - выводы о тревоге и тревожности

Записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию (20 минут) с психологом и процедуру флоатинга +7 495 118-38-81 и WA +7 985 529 56 33
Пишите свои вопросы нам в WhatsApp и мы обязательно ответим +7 985 529 56 33 или нажмите по ссылке https://wa.me/79855295633, чтобы сразу в Whatsapp задать вопросы специалисту.

Адреса клиник https://podruge.ru/salons/
Наш сайт https://podruge.ru/

По статистике ВОЗ около 30% населения мира страдает от тревоги и тревожности. Неопределенное волнение, ощущение чего-то угрожающего – это сигнал тревоги.

Тревога бывает двух видов:
- ситуативная – временная тревога, представляющее собой реакцию на какие-то драматические или неприятные события;
- личностная – чувство тревоги является чертой характера человека и не зависит от внешних обстоятельств.

Отличие страха от тревоги заключается в следующем:
тревога характеризуется беспредметностью, ощущением неопределенности. Страх же связан с желанием избежать чего-то конкретного.

Почему возникает тревожность? По статистике, беспокойство и тревожность чаще всего проявляются в молодом возрасте. Этому способствуют:
- личная предрасположенность;
- генетическая наследственность;
- физиологические нарушения.

Помимо личных особенностей тревожности есть и другие причины тревоги, а именно социальные тенденции:
- изолированность;
- индивидуальная ответственность;
- замена живого общения на виртуальное.

Если человека часто мучает тревожность, последствия не заставят себя ждать. Если не решить, как работать с тревожным состоянием, можно довести себя до патологических изменений, которые приводят к более серьезным последствиям и заболеваниям, таким как неврозы, депрессии или панические атаки.

Состояние тревожности может быть нормальным или патологическим. Нормальная тревожность свойственна психически здоровым людям, она выполняет охранную и мобилизационную функцию организма. Постоянная тревожность сильно снижает как функциональность, так и адаптивные возможности человека. Тревожность без причины пагубно воздействует на здоровье, поэтому очень важно освободиться от этого вида тревожности.

Как избавиться от тревожности?
Если у вас повышенная тревожность, лечение может быть медикаментозным и без использования лекарств.

Немедикаментозные методы избавления от тревожности заключается в самопомощи, включающей навыки понимать и признавать свои тревожные переживания:
Заглянуть своим тревогам и беспокойствам в глаза.
Развивать навык понимания тревожности - ответить на 3-4 вопроса, когда возникает чувство тревоги:
- о чем я тревожусь? По какому поводу я тревожусь?
- почему я тревожусь?
- для чего я тревожусь?
- как я могу себе помочь чтобы преодолеть тревожные чувства?
Поддерживать свой внутренний ресурс - использовать современные релаксационные процедуры – флоатинг (флоатинг-терапия). Флоатинг помогает переключиться от тревожности и снизить многочисленные внешние воздействия на тело и психику, помогая расслабиться и справиться с тревожными чувствами.
Как лечить тревожное расстройство с помощью таблеток - может назначить ТОЛЬКО врач. Выбор лекарств и дозировка имеют важное значение при лечении повышенной тревожности, поэтому принимать антидепрессант при тревожном расстройстве можно только после консультации с врачом.
Профилактика тревожных расстройств включает такие способы:
- упорядочить свой ежедневный режим;
- спать не менее 8 часов;
- чаще бывать на воздухе;
- соблюдать режим труда и отдыха
- посещать релакс-процедуры, такие как флоатинг.

#тревожность
#тревога
#тревожное_расстройство
#как_избавиться_от_тревоги
#способы_лечения_тревоги
#способы_избавления_от_тревоги
#лечение_тревоги
#лечение_тревожности
#клиника_косметологии_подружки