කෙට්ටු වෙලා ඉඳල එපාවෙලාද? නිවැරදිව නීරෝගීව මහත් වෙන්නෙ කොහොමද ?

මෙම වැඩ සටහන වැඩසටහන් මාලාවක පලමු වැන්නයි මෙමගින් හොඳ ශරීර සෞඛ්‍යක් පවත්වා ගනිමින් නිවැරදිව නීරෝගීව මහත් වෙන ආකාරය පැහැදිලි කර ඇත.

තවද මෙම වැඩසටහන තුල මහත් වීම සඳහා භාවිතා කරන වෛද්‍ය නිර්දේශයකින් තොර ඇතැම් tablet නිසා ඇතිවිය හැකි අතුරු ප්‍රතිඑල පිළිබඳ පැහැදිලි කර ඇත.

මීළඟ වැඩසටහන මගින් මහත් වීම සඳහා ලාබාගත යුතු ආහාර පිළිබඳ ඔබ දැනුවත් කිරීමටත් තවත් වැඩසටහනකින් මහත් වීම සඳහා නිවැරදිව කායවර්ධන ව්‍යායාම කල යුතු ආකාරය පිළිබඳ ඔබ දැනුවත් කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙමි.

Subscribe and click bell icon for notification

Tik Tok www.tiktok.com/@nurse_hesh23

Face Book https://www.facebook.com/NurseHesh?mi...

Instagram https://instagram.com/yomalheshan?igs...

#weightgain #healthygain #overweight #health #healtheducation #nutrition #cholesterol #diabetescontrol #weightlifting #nursehesh ‪@NurseHesh‬