Rutina de Espalda con Mancuernas (EN CASA) | Ejercicios Para Espalda (SIN BANCA)

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En este video, Tony González lo lleva a través de un rutina completo de espalda con mancuernas sin banco. Este rutina de espalda con mancuernas no requiere banco es 5 ejercicios de espalda con mancuernas en total y son los mejores ejercicios de espalda y entrenamientos que puede hacer en casa. Estos son los mejores ejercicios de espalda si no tienes equipo de banco o solo tienes una mancuerna.

Si está haciendo esto, no requiere rutina de espalda en banco con solo una mancuerna, divida los tiempos por la mitad a continuación de manera uniforme entre cada lado.

RUTINA DE ESPALDA CON MANCUERNAS 👇

remo
remo invertido
peso muerto piernas semi regidas
SHRUGS
PULLOVER
SUPERMANS

repítelo 2+ veces
35 segundos cada ejercicio
25 Segundos descanso

Rutina de Espalda con Mancuernas (EN CASA) | Ejercicios Para Espalda (SIN BANCA)
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