Скачать или смотреть Come avere un corpo tonico e flessibile: Routine "Scolpisci e Allunga"

Benvenuti a Kinesis Lab!

Sono Grace, Biologa, e in questo video esploriamo la biologia del movimento attraverso il Pilates.

Ti senti spesso rigida ma vuoi anche vedere i tuoi muscoli più definiti?
Non devi scegliere tra forza e flessibilità. In questa sessione di Pilates matwork ho unito il meglio dei due mondi.
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Dimentica i movimenti ripetitivi e noiosi. In questo allenamento ci concentreremo su:
-​Tonificazione profonda: per definire addome, glutei e braccia.
-​Allungamento dinamico: per liberare le tensioni e migliorare la tua postura istantaneamente.
-​Controllo e Respiro: per connettere mente e corpo e ridurre lo stress.
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Che tu sia una principiante o un praticante esperto, questa sequenza è adattabile a ogni livello.
Non servono attrezzi!

📌 Salva il video tra i preferiti per ripeterlo 3 volte a settimana.

💬 Commenta qui sotto: qual è l'esercizio che hai trovato più sfidante?

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