Скачать или смотреть Pensi che il Pilates sia leggero? Prova questo Focus Addome - (no attrezzi)

Benvenuti a Kinesis Lab!
Sono Grace, Biologa, e in questo video esploriamo la biologia del movimento attraverso il Pilates.

Per info e prenotazioni lezioni dal vivo (Sardegna/Cagliari)o online: WhatsApp al 3401846708

Vuoi addominali forti e un core stabile senza usare attrezzi?
In questa lezione completa di Pilates Matwork, ci concentriamo sull'Addome, lavorando sulla forza profonda della tua Powerhouse.

​Molti pensano che il Pilates sia "leggero", ma in questa routine a corpo libero scoprirai come la resistenza del tuo stesso corpo possa essere più sfidante di qualsiasi elastico o peso.
Lavoreremo sulla coordinazione, sulla respirazione e sul controllo millimetrico di ogni movimento.

​📌 Cosa imparerai in questo video:
-​Come attivare correttamente il trasverso dell'addome.
-​Esercizi di Pilates Matwork per la stabilità del core.
-​Come proteggere la zona lombare durante il lavoro addominale.
-​Una sequenza completa fluida e intensa per tonificare il girovita e non solo.

Pronti ad alleniamoci assieme?!

00:00 Riscaldamento
05:25 Posizione Supina - Mobilità/Addome/Glutei
17:10 Posizione di Quadrupedia - Mobilità/Braccia
19:27 Posizione laterale - Mobilità/Gambe/Glutei/Addome
24:36 Mobilità e Stretching

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