누워서 간단하게 일자목 교정운동 하는 방법 | 뒷목 통증, 거북목, 목디스크 완화

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#일자목교정운동 #거북목스트레칭 #목어깨통증

일자목 교정운동은 목 뒤가 아니라 앞쪽에 있는 경장근을 강화해주는 것이 핵심입니다.
누워서 간단하게 할 수 있는 운동방법이에요.
일자목이나 거북목, 역C자목에 목디스크까지
모두 누워서 따라해 보세요.

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00:13일자목 교정운동 근육의 문제?
01:18일자목 교정운동 근육만 계속 풀면?
01:35일자목 교정운동 1
02:41일자목 교정운동 2

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