【睡眠導入３時間】米軍式睡眠法＋認知シャッフル睡眠法～総集編３時間～【女性ボイス】

こんばんは。V-アナウンサーのミクリヤ・ネムです。
「聴くだけで眠くなる」をコンセプトに睡眠導入コンテンツをお届けしています。

今回はこれまでの「認知シャッフル睡眠法動画」を編集して３時間の長尺動画を作成してみました。（米軍式睡眠法の部分は今回録りなおしました♪）いつもの１時間じゃ足りないよ！という方はぜひご活用下さい。
※解説動画『認知シャッフル睡眠法とは？』→   • 【眠れないときにオススメ】即寝落ち！「認知シャッフル睡眠法」とは？【基本編】  

＜プログラム＞
00:00:00 ご挨拶
00:02:17 米軍式睡眠法
00:08:24 ふつうの単語
01:08:08 やさしい単語
01:41:10 秋の単語
02:01:25 昭和ノスタルジー
02:24:17 春の単語
02:47:12 ふつうの単語

＜オススメ睡眠導入動画＞
『眠くなる雑学ラジオ(60分)』
   • 【睡眠導入】眠くなる雑学ラジオ～淡々と雑学を読み上げるver.～【眠れない...  
『春の星空解説(20分)』
   • 【睡眠導入・プラネタリウム】春の星座解説～春の大曲線～【北斗七星、おおぐま...  

＜「認知シャッフル睡眠法」オススメ動画＞
『米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法（60分）』
   • 【睡眠導入・女性ボイス】米軍式睡眠法×認知シャッフル睡眠法【即寝落ち・ぐっ...  
『認知シャッフル睡眠法　囁き声ver.（60分）』
   • 【睡眠導入・女性ボイス】認知シャッフル睡眠法～囁き声ver.～【眠れない時...  
『認知シャッフル睡眠法　春の単語（60分）』
   • Видео  

＜認知シャッフル睡眠法とは？＞
詳しくは解説動画をチェック☆
→　   • 【眠れないときにオススメ】即寝落ち！「認知シャッフル睡眠法」とは？【基本編】  

　カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が開発した睡眠法。 数秒おきにランダムに流れてくる言葉や、そこから連想する情景を思い浮かべるだけです。 就寝時に布団の中で悩み事や考え事をしていると、脳の活動が高い状態で維持されるのでなかなか寝付くことができません。 そんな時に「認知シャッフル睡眠法」を行うと、言葉に関連した情景を思い浮かべるだけなので、脳のアクセルが緩んで眠くなります。脳は2つ以上のことを同時に考えられないので、認知シャッフル睡眠法をしていると悩み事が意識に浮かびにくくなるという利点もあります。 なかなか眠れない夜、お役に立てれば幸いです♪

※※※

まだまだ修行中の身ではありますが、皆様を心地の良い眠りに誘えるよう精進しますので、少しでもいいなと思ったらチャンネル登録やコメント、Twitterフォローなどで応援よろしくお願いします！
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