어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)

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여러분, 이런 사진들 한 번쯤 보셨죠? 멸치였다가 운동으로 체격을 드라마틱하게 바꾼 사람들인데요,
공통점이 뭘까요? 좁았던 어깨가 넓어지면서 떠-억 벌어진 체형으로 변했다는 겁니다.

이거 어떻게 한걸까요? 수많은 인플루언서들이 이렇게 등판을 넓히는 가장 효과적인 운동으로 랫풀다운과 턱걸이를 꼽습니다.

이런 운동들은 이왕이면 한살이라도 어릴 때 해주는게 개이득입니다. 더 유연하고 몸이 굳기전에 더 극적인 체형변화를 기대할 수 있거든요.

턱걸이와 랫풀다운, 그럼 이 둘 중에 어떤 운동이 프레임을 더 효과적으로 넓혀줄까요?
이 영상을 보세요, 빽질라라는 등근육 1티어 운동 인플루언서는 턱걸이만 주구장창 하는데요, 넘사벽 등판을 만들었습니다. 지리죠?

근데 또, 보디빌더를 포함한 수많은 사람들은 등운동의 기본은 랫풀다운이라고 강조합니다.

물론 두개 다 해주면 좋죠, 근데 우리가 시간과 힘이 남아도는게 아니잖아요? 기왕이면 효과좋은 운동 하나에 몰빵하면 어떨까요?

그래서 이번 영상에서는 프레임을 넓히는데 더 효과적인 운동이 무엇인지 알아보겠습니다.

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00:00 어깨깡패가 된 연예인의 비밀!?
01:11 ①랫풀다운이 턱걸이보다 좋은 이유!?
02:35 ②턱걸이가 랫풀다운보다 좋은 이유!?
03:51 랫풀다운 vs 턱걸이 승자는!?
04:09 여러분도 어깨깡패가 될 수 있습니다!