Скачать или смотреть Neck Pull: passo a passo de como realizá-lo corretamente

Com nível técnico intermediário, o The Neck Pull é um dos exercícios originais de Pilates um pouco mais exigente com relação à demanda de acionamento da musculatura flexora da coluna.

Dentre seus principais objetivos, podemos citar o fortalecimento dos músculos flexores da coluna e o auxílio no desenvolvimento da mobilidade da região lombar.

Confira o vídeo de hoje, diretamente com a treinadora do Grupo VOLL, Mariana Dias, e aprenda como realizar o movimento corretamente!

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É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!

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