[매일10분 운동] 2주만 해보시면 변화를 느끼실겁니다! 🔥 뒤태 완성시키는 브릿지 100개 챌린지🔥 효과보는 초보 힙업운동, 전신운동, 허리통증완화 스트레칭

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안녕하세요 소원님들 😀 소피입니다!
오늘은 매일하면 효과 톡톡히 볼 수 있는 브릿지 운동 100개 같이 해볼건데요

브릿지 동작은 코어, 척추 기립근을 강화시켜 허리 통증을 완화해주고
힙업효과를 통해 뒤태를 예쁘게 만들어 주는 효과가 있습니다

자기전에 100개씩 해주시면 눈에 띄게 자세도 교정되고,
옷 태가 달라지는 느낌 받으실거에요, 그럼 오늘 운동도 화이팅! ♥️

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  / sophie_seryeon  
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#전신운동 #힙업운동 #브릿지운동

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