تاثیر ورزش در پیشگیری از سکته های مغزی و قلبی

در حالیکه افراد سالم برای پیشگیری از سکته قلبی و مغزی و افزایش طول عمر باید سطح فعالیتهای فیزیکی هوازی داشته باشن ، افرادی هم که دچار فاکتورهای خطرزا مثل بالا بودن سطح فشار خون، کلسترول بالا و دیابت هستند، ضرورت داره تا فعال تر باشند.من دکتر حمید سجاد متخصص داخلی ,توی این ویدیو می خوام در مورد نتیجه تحقیقی که در باره تاثیر ورزش در پیشگیری از سکته های مغزی و قلبی چه در افراد سالم و چه در کسانی که ریسک فاکتور قلبی دارن فعالیت کرده صحبت کنم .پیشنهاد میکنم حتما ویدیو رو تا آخر ببینین چون نتایج جالبی داره.

بررسی ها و تحقیقاتی که قبلا انجام شده نشون داده که ,بهبود فعالیتهای فیزیکی برای سلامتی عموم مردم مفیده اما دربررسی جدیدی که انجام شده این موضوع مورد مطالعه قرار گرفته که آیا در افرادی با فاکتورهای خطرزا از قبیل فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت اثربخشی مشابهی وجود داره یا نه.در این بررسی ۸۸ هزار و ۳۲۰ نفر شرکت داشتند. شرکت کنندگان تحت معاینات فیزیکی قرار گرفتن و به پرسش هایی در مورد سابقه پزشکی و سبک زندگی از جمله عادت به ورزش کردن پاسخ دادند. این پرسش ها تقریبا هر چهار سال یکبار تکرار شد.شرکت کنندگان در این مطالعه بر اساس سطح فعالیت فیزیکی خودشون در شروع آزمایشات و هر چهار سال یکبار در پنج گروه تقسیم بندی شدند. حدود ۱۸ هزار و ۵۰۲ نفر (۲۱ درصد) از این افراد در شروع مطالعه دچار فشار خون بالا، کلسترول بالا یا دیابت بودند. همچنین میانگین سنی آنان ۵۵ سال بود.محققان با در نظر گرفتن فاکتورهایی مثل سن، جنسیت و میزان فعالیت بدنی متوجه شدن : افرادی که در میزان فعالیت بدنی شون بهبود قابل توجه یا متوسطی داشته اند در مقایسه با افرادی که سطح فعالیت خودشونو تغییر نداده بودند حدود ۳۰ درصد کمتر احتمال داشته که به بیماری قلبی عروقی مبتلا بشن یا فوت کنند.
همچنین ۷۹ درصد دیگر شرکت کنندگان در زمان آغاز مطالعه ,دچار فشار خون بالا، کلسترول بالا یا دیابت نبودند و میانگین سنی اونها ۴۳ سال بوده . محققان با در نظر گرفتن فاکتورهایی همچون سن، جنسیت و میزان فعالیت بدنی متوجه شدن : افرادی که میزان فعالیت بدنی اونها به میزان زیادی کاهش داشته است در مقایسه با افرادی که سطح فعالیت خودشونو تغییر نداده بودند حدود ۴۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی بوده یا فوت شدن.نتایج این بررسی حاکی از این مطلبه که افراد سالم برای پیشگیری از سکته قلبی و مغزی و افزایش طول عمر باید سطح فعالیتهای فیزیکی هوازی رو حفظ کنند و افرادی که دچار فاکتورهای خطرزا همچون بالا بودن سطح فشار خون، کلسترول بالا و دیابت هستند هم ضرورت دارد تا بیشتر فعال باشند.خلاصه بحث اینکه ورزش کنید تا احتمال سکته مغزی و قلبیتون بطور قابل ملاحظه کم بشه.


اگه تا حالا عضو کانال منو نبودی همین الان عضو شو و دکمه سابسکرایب رو کلیک کن تا در جریان بروز ترین و معتبر ترین مطلب سلامت قرار بگیری. لایک و کامنت هم فراموش نشه. اگه هر سوال پزشکی داری خوشحال میشم در قسمت کامنت جوابتو بدم.


پیج اینستاگرام ایران سلامت
  / dr.hamid.sajjad  
سایت اصلی و انجمن های بحث و گفتگوی ایران سلامت
http://forum.iransalamat.com/