โปรแกรมปั้นไหล่ ฟิตจัดๆ สไตล์ป๋า! l FIT DESIGN PRIME

หลายๆคนคงรู้จักพ่อโรจน์จากหลายๆคลิปในช่องของเราแล้ว และในคลิปนี้ฮัทกับพ่อโรจน์จัดเต็มกับท่าสร้างกล้ามไหล่ ตามตารางที่ฮัทได้จัดให้พ่อโรจน์ มาดูกันว่ามีท่าอะไรบ้างและเล่นยังไง บอกได้เลยว่า ไหล่ใหญ่ชัดแบบเต็มๆ ไม่แพ้เด็กๆแน่ครับ

00:00 Intro
00:25 ท่าที่ 1 : Smith Machine Shoulder Press
03:24 ท่าที่ 2 : Dumbbell Side Lateral Raises
05:47 ท่าที่ 3 : Dumbbell Shoulder Press
07:25 ท่าที่ 4 : Machine Reverse Fly & Face Pull
09:07 ท่าที่ 5 : Cable Side Lateral
10:52 ท่าที่ 6 : Crunch (Weight Crunch)
12:58 ท่าที่ 7 : Captain's Chair Leg Raises
14:18 ปิดคลิป

สามารถลองนำไปปรับใช้กันดูได้เลยนะครับ ใครที่ชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมกดติดตาม กดติดไลท์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเรากันด้วยนะครับ

สนใจติดต่อโฆษณา
E-mail : [email protected]
095-594 4997

👕 Fit Design Apparel
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
IG : @fitdesign.apparel

🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ
Shopee : FitDesign https://shopee.co.th/fitdesign?smtt=0...

🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ

ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook :   / fitdesignfit.  .
📱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmZS...
📱Instagram :   / fitdesignfitnes.  .
📱Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/

📌 FIT DESIGN PRIME ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com

💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง FIT DESIGN PRIME สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ

🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997

#fitdesign #fitdesignfitness #fitdesigprime #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้ามไหล่ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย