Скачать или смотреть 10 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНОЙ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ. Сухое плавание дома.

Время когда вы находитесь дома, также можно проводить с пользой для своего плавания и общей физической подготовки. Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, рассказал о 10 упражнениях с резиной для плавания, которые можно выполнить дома.
Упражнения с резиной для плавания, иначе говоря - сухое плавание, это комплекс упражнений, направленный на развитие плавательных мышц, имитацию движений плавания и укрепления связок. С помощью этих 10 упражнений, вы сможете развить силу в плавании, проработать все основные мышцы, которые работают в плавании.

Программа online тренировок "Будь дома, будь в форме" - http://capital-tri.com/2020/03/24/ele...

В видео перечислены упражнения сухого плавания:
Начало гребка в плавании кролем
Концовка гребка в плавании кролем
Цикл гребка под водой
Гребки руками попеременно
Гребки руками смена рук
Разгибание рук из-за головы(упражнение на трицепс)
Сведение-разведение рук(упражнение на грудные мышцы)
Гребки руками в планка(упражнение на стабилизацию и корпус)
Подтягивание колена к груди(упражнение на переднюю поверхность - бедра)
Подтягивание пятки к ягодицам(упражнение на заднюю поверхность бедра)

Спасибо за просмотр, надеемся с помощью этих упражнений вы сможете сохранить свою силу и выносливость в плавании.

Мы в соц.сетях⬇
Web: http://capital-tri.com
Instagram:   / capitaltri_kyiv  
Facebook:   / capitaltricom  


#сухоеплавание #резинадляплавания #CapitalTRI