Скачать или смотреть EJERCICIOS EXPLOSIVOS PARA GLÚTEO | AUMENTAR GLUTEOS

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PAUTAS A SEGUIR:
✅ Descanso entre EJERCICIOS: 45 – 60 SEG.
✅ Realiza 4 SERIES de cada EJERCICIO
✅ Haz entre 8 y 12 REP. cada serie de cada ejercicio
✅ Sube el peso en c/serie (peso que controles)
✅ Bebe agua y toma tu batido de proteínas Deluxe Whey inmediatamente después de entrenar
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🔴 RUTINA DE EJERCICIOS:
1- PESO MUERTO CON BARRA
4 SERIES entre 8 y 12 REP.
2- SENTADILLA CON BARRA
4 SERIES entre 8 y 12 REP.
3- HIP THRUST + APERTURAS CON BANDA
4 SERIES entre 8 y 12 REP.
4- BUENOS DÍAS CON POLEA BAJA
4 SERIES entre 8 y 12 REP.
5- FEMORAL TUMBADO
4 SERIES entre 8 y 12 REP.
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#EuropaSportNutrition #esn
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Créditos: STEPHANIE SANZO - Síguela en su canal https://shorturl.at/mqyCP
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Track: Diamond Eyes - Stars [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Diamond Eyes - Stars | Dubstep | NCS - Cop...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/Stars