3 види МЛИНЦІВ без цукру та білого борошна

3 види МЛИНЦІВ без цукру та білого борошна
✅ Програми харчування для схуднення - http://olyapins.com/catalog

Рецепт №1
1 яйце, 150мол молока, 100-150мл води, 160г борошна з тсп, 1-2 ст.л. олії
Для крему: 100г сиру 5%, 100г йогурту, 2 ст. перетертого маку з підсолоджувачем

КБЖВ на 100г (млинців без начинки): 187.6/4/8/24
КБЖВ на 100г (з начинкою): 183/7/8/20

Рецепт №2
1 яйце, 100-150мл води, 50мол молока, 75г сиру, сіль, зелень, 75г борошна з тсп, 0,5 ч.л. розпушувача

КБЖВ на 100г: 182.5/9.6/8/16

Рецепт №3
1 яйце, 120мл молока, підсолоджувач, 50г рисового борошна, 2 ч.л. какао, 1/3 ч.л. розпушувача
Для крему: 100г сиру 5%, 100г йогурту, 30г кокосової стружки, підсолоджувач

КБЖВ на 100г: 179/9.5/9.3/13

Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!

Мій Instagram   / olya_pins