3 exercices pour soulager la douleur BAS DU DOS et SCIATIQUE

Voici 3 exercices pour soulager la douleur bas du dos et sciatique.
📧 Conseils INÉDITS & GRATUITS : https://bit.ly/2xg2s01

J'ai fait cette séance avec un kinésithérapeute spécialement pour les personnes qui souhaitent soulager leur douleur sciatique et bas du dos sur le LONG TERME et éviter les récidives.

Il faut donc voir ces exercices comme un véritable rituel à faire tous les jours (ou presque) en complément d'une bonne hygiène de vie (sommeil, hydratation, alimentation, activité physique...)

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D’AUTRES VIDÉOS sur ce thème :

👉 Qu'est-ce que la sciatique et comment la soulager ?
   • Qu'est-ce que la sciatique et comment...  

👉 Sciatique : cause, symptômes et traitement - Comment soulager la douleur du nerf sciatique ? ⚡️:    • Sciatique : cause, symptômes et trait...  

👉 Lombalgie : LA position (magique) pour soulager le bas du dos (douleurs lombaires) : http://y2u.be/pxTKINL8rac

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La douleur sciatique, ou sciatalgie est une névralgie très courante.

Si vous souffrez de sciatique : vous avez une douleur irradiant du bas du dos vers la fesse, le long de la cuisse, le long de la jambe. Vous pouvez avoir cette douleur sciatique à gauche ou à droite, mais rarement des deux côtés.

Parfois, votre sciatique est tronquée, c'est à dire que vous n'avez mal que sur une partie du trajet du nerf sciatique, soit vous avez mal à la fesse (sciatique fessier droit par exemple) ou plutôt derrière la cuisse, ou juste la sciatique à la jambe gauche ou à la jambe droite.

Vous aurez dans cette vidéo pour la #sciatique, 3 exercices et 1 exo bonus pour #soulager la #douleur sciatique durablement.

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Prenez soin de vous !! 😉

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✨Toutes mes vidéos sont faites pour :

Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.

🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).
Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme.
Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !